Respecter ses rythmes biologiques pour perdre du poids

Le chronorégime s'appuie sur des recherches scientifiques relatives à la chrononutrition, c'est à dire au rapport existant entre l'ingestion d'aliments et le rythme biologique de l'organisme. En effet, il a été établi que tout aliment n'est pas assimilé de la même façon au cours de la journée.

Ce régime part donc du principe que tout aliment peut être consommé de manière bénéfique pour le corps si tant est que l'on suive des horaires précises. L'exemple le plus frappant est celui des graisses ; consommées au dîner, elles seront stockées et engendreront irrémédiablement une prise de poids, consommées le matin, elles seront une source d'énergie idéale.

Ne pas respecter ses propres rythmes biologiques, c'est s'exposer à des troubles : somnolence, coup de fatigue, difficulté à trouver le sommeil, lourdeurs d'estomac ... autant de maux qui favoriseront la prise de poids. Notre corps a besoin de respecter des cycles, alors nous aurions tort de ne pas suivre ces rythmes alimentaires.

AVANTAGES

• Répond aux besoins spécifiques de notre corps
• Variété des aliments
• Lipides et sucres très présents
  

INCONVENIENTS

• Apport en lipides trop élevé
• Perte de poids assez lente chez la femme
• Obligation de changer ses habitudes alimentaires