Un régime scientifique

S'appuyant sur les recherches de la Nasa, le régime astronaute, programme nutritionnel hypocalorique venu de l'espace, a pour souci de répondre aux demandes énergétiques du corps de manière la plus efficace possible.

Ce régime s'articule donc autour de choses simples comme boire beaucoup de liquide, supprimer les graisses lors des repas ou encore restreindre voir bannir tout apport en sucre, ceci dans le but d'éviter d'éventuels problèmes gastriques.

AVANTAGES

• Purification de l'organisme
• Préparation culinaire saine

INCONVENIENTS

• Régime hypocalorique
• Risques de carences
• Sensation de faim présente

Mise en pratique :

Voici les points importants à retenir de ce régime:

Durée 13 jours, renouvelable si nécessaire 2 semaines après la fin du cycle.

- Boire une bonne quantité de liquide au quotidien (minimum 2L. recommandé)
- Bannir tout apport de sucres sous quelques formes qu'elle soit
- Supprimer le beurre et l'huile
- Bien consommer les aliments indiqués

Exemple d'une journée type:

petit déjeuner : café ou thé + tartine
déjeuner : 200g de poisson ou viande grillé
dîner : 2 oeufs durs