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Maigrir - régimes minceur
| Nom : REGIME COHEN |
FAMILLE : Régimes des
spécialistes |
La méthode
Cohen pour maigrir
La méthode
Cohen pour maigrir tient en
deux préceptes de base. Manger
de tout mais en quantité limité
et faire de l'exercice afin
d'augmenter les dépenses caloriques.
Ce régime est certainement un des plus
sains car il modifie en
douceur nos habitudes alimentaires
tout en faisant preuve de bon sens.
La psychologie tient également une
part importante dans ce régime.
Quelles sont les raisons qui nous
poussent à maigrir ? Pourquoi prenons
nous du poids ? Tout au long de ce
régime, vous apprendrez à
être à l'écoute de votre corps et
deviendrez votre propre
nutritionniste.
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AVANTAGES
- Large panel d'aliments autorisés
- Légumes et fruits peuvent être
consommés à volonté
- Souplesse du régime permettant
quelques écarts
- Apport calorique variable
- Vidéos et mails de motivation
envoyés chaque semaine
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INCONVENIENTS
- Temps de préparation des recettes
de cuisine un peu long
- Activité physique nécessaire
- Requiert une certaine discipline
pour stabiliser son poids en fin de
régime
- Version basse calorie du régime
pouvant entrainer de la fatigue
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Mise
en pratique
:
Tous les aliments
sont autorisés à
partir du moment où les
quantités et la diversité des
produits sont respectées.
Ceci correspond à la
pratique des équivalences.
Deux carrés de chocolat
pourront par exemple se
substituer à un fruit.
Ce régime est donc
très flexible, tant
en matière de choix des
aliments que de la répartition
des apports caloriques au
cours de la journée.
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Recettes du régime Cohen
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| CONSEIL
: Pratiquez une activité
sportive de type cardio (vélo, marche à
pied, course, stepper, rameur) et buvez
régulièrement. |
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Tout régime
alimentaire doit au préalable faire
l'objet d'une consultation auprès d'un
professionnel de la santé. |
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