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L'alimentation et les brûleurs de graisse
 Le Ministère de la santé a révélé dernièrement que le surpoids et l’obésité touchent un Français sur 2 ; tandis que dans le monde entier, ce phénomène concernerait près de 40% des adultes, selon l’OMS.
Des statistiques fort alarmantes qui ont conduit à la vulgarisation des produits minceur, et en particulier des brûleurs de graisse. Seulement, ce que vous ne savez probablement pas, c’est que les brûleurs de graisse sont parmi les compléments alimentaires les plus controversés sur le marché. On les décrit comme des compléments nutritionnels qui peuvent renforcer le métabolisme, réduire l’absorption des graisses voire aider l’organisme à éliminer plus de graisses. Les géants de la diététique légère les promeuvent souvent comme des solutions miracles qui peuvent résoudre les problèmes d’obésité et de surpoids. Mais encore, les brûleurs de graisse ne sont pas créés égaux : certains sont souvent inefficaces voire même nocifs, tandis que la plupart requièrent des mesures d’accompagnement pour tenir leur promesse.
L’efficacité relative du brûleur de graisse
Il est vrai que les meilleurs brûleurs de graisse du marché fournissent des résultats plus rapidement que n’importe quelle solution minceur traditionnelle. Des composants plutôt efficaces, dont les vertus diététiques ont été prouvées scientifiquement, ont été ajoutés tour à tour dans ces médicaments pour assurer un effet positif durable : la caféine (présente dans le café, le thé vert et les fèves de cacao), l’extrait de thé vert, la poudre de protéine et la fibre soluble. Cependant, ce que ne nous disent pas les fabricants, c’est qu’un brûleur de graisse ne peut agir efficacement seul, même si nous nous évertuerons à parcourir les rayons de diététique à la recherche du meilleur produit. Et puisqu’il n’y a pratiquement aucun moyen facile pour perdre du poids, les produits minceur comme les brûleurs de graisse ne nous apportent pas que des avantages. En effet, ils occasionnent aussi souvent des effets secondaires qu’il nous faut surmonter pour poursuivre notre diète : anxiété, insomnie, irritabilité, palpitations… Ce mauvais revers des brûleurs de graisse nous amène donc à trouver une autre solution pour compenser leur efficacité relative : l’alimentation saine et la pratique d’exercices physiques.
Les avantages d’une alimentation saine
Lorsqu’on fait face aux problèmes de surpoids, on pense souvent que la meilleure façon d’y remédier consiste à suivre une diète composée exclusivement de produits minceur, dont les brûleurs de graisse. Or, une alimentation saine est le meilleur moyen qui soit pour équilibrer le métabolisme et éliminer les kilos en trop. Cela dit, un régime alimentaire équilibré fournit :
- l’énergie dont vous avez besoin pour rester actif tout au long de la journée,
- les nutriments qui contribueront à la croissance cellulaire, ce qui est propice à la stimulation du système immunitaire,
- les vitamines et minéraux indispensables au fonctionnement de votre corps.
Par ailleurs, une alimentation saine, constituée de fruits, de légumes, de céréales entières, de viande, de produits laitiers et de graisses insaturées, vous aidera à contrôler votre poids. Une alimentation diversifiée laissera moins de place aux aliments riches en graisses et en sucres, lesquels constituent une des premières causes du surpoids. Associée à des activités physiques régulières, elle aidera votre organisme à éliminer lui-même les kilos en trop.
Mais une alimentation saine ne vous permettra pas seulement de perdre du poids, en association avec un brûleur de graisse efficace. Elle vous aidera à combattre :
- le diabète de type 2 (une alimentation équilibrée, pauvre en graisses saturées et riche en fibres, réduit significativement le risque de contracter un diabète de type 2) ;
- les troubles cardiaques (une alimentation riche en fruits, légumes et produits laitiers combat les maladies cardiaques en contrôlant la pression artérielle et le taux de cholestérol) ;
- les maladies dentaires (une alimentation riche en calcium ralentit la perte osseuse, ou l’ostéoporose, associée au vieillissement).
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