50 FICHES CONSEILS POUR UN REGIME MINCEUR DURABLE

Régime minceur

Le printemps pointe son nez et vous vous dites que le moment est venu de vous mettre au régime afin de préparer votre corps pour la plage cet été.

L'intention est bonne, la motivation et la volonté sont là.. mais le défi est de taille !

Les attentes du régime

Maigrir n'est pas une fin en soi. A quoi bon perdre 3 kilos en deux mois si c'est pour les reprendre à la fin de l'été ? Commencez donc par déterminer quel est votre réel objectif ?

Perdre 3 ou 4 kilos avant l'été, retrouver du tonus, afficher une meilleure silhouette afin d'être plus respecté de vos collègues, résoudre un problème de santé inhérent à votre poids ? ..

Réussir son régime

Pour maigrir, il faut manger moins et manger mieux. Mais cela suffit-il vraiment ?

D'autres facteurs entrent en jeu dans la perte de poids comme la chrononutrition par exemple, étude qui détermine quels aliments consommer au fil de la journée.

Le facteur psychologique, les dérèglements hormonaux ou autres problèmes de santé  peuvent également venir entraver votre régime.

Quelques idées reçues

"Pour maigrir, il faut souffrir et faire des sacrifices". En fait, il n'y a rien de plus faux ! Retrouver une silhouette mince ne signifie pas devoir faire le deuil du plaisir de manger.

"Sauter les repas permet de maigrir". Encore faux ! Vous perdrez certes quelques grammes durant la journée que vous reprendrez inévitablement le repas du soir venu.

Maigrir, c'est une véritable remise en question de nos habitudes alimentaires, nos rythmes de vie et de notre comportement psychologique.

Passez à l'action !

Les gestes du quotidien permettant de perdre du poids ne sont pas compliqués à mettre en oeuvre. Il suffit d'être organisé, faire preuve de bon sens et d'user de quelques stratagèmes !

Au travers de fiches conseils claires, vous allez avoir accès à une liste de gestes à appliquer au quotidien pour un régime minceur durable.

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Lecture recommandée sur ce thème :

Toute pratique sportive ou régime alimentaire doivent au préalable faire l'objet d'une consultation médicale.