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Les effets positifs sur la santé de la pratique du sport [article invité]
Pour garder la santé et même l'améliorer, rien de tel que de pratiquer de façon régulière une activité physique. De la marche au vélo, en passant par la natation, il existe plusieurs variétés de sports ayant chacune leurs vertus.
Alors, quel est selon vous la meilleure activité physique, si tant est qu'il en existe une ? Peut être que vous pratiquez déjà l'une d'entre elle. A moins que vous ne soyez un adepte du canapé. La pratique d'un sport est absolument nécessaire à une bonne hygiène de vie. Si vous souhaitez rester en pleine santé durant de longues années, vous vous devez de pratiquer un sport de manière régulière.
Les vertus du sport sur la santé
Les chercheurs ne cessent de découvrir de nouvelles vertus qu'on attribue au sport. Parmi elles, la plus importante est l'amélioration de la condition physique du pratiquant. Être sportif, c'est se faciliter sa vie quotidienne. Pourquoi? Parce qu'en tant que sportif, vous êtes beaucoup moins sujet au stress et vous tenez toujours une excellente forme physique, ce qui vous rend plus fort pour exécuter les tâches du quotidien, comme pousser, tirer ou porter des charges lourdes, les courses par exemple. Le sport est également un excellent remède à l’anxiété. De quelle façon? Les hormones responsables des sensations de relaxation et de plénitude (les endorphines) vont être libérées suite à la pratique d'une activité physique. Par ailleurs, des études ont démontré que les risques de cancers (seins, prostate, côlon) sont considérablement réduits chez les personnes qui s'adonnent régulièrement au sport.
Le vélo et le running : nos conseils
Ce ne sont pas les activités à pratiquer pour rester en bonne santé qui manquent, mais le vélo fait parti de celles qui sont le plus favorables à la santé. Pourquoi? D'abord parce que pédaler vous apporte une meilleure endurance musculaire et augmente votre capacité cardiovasculaire. Ensuite, parce que le vélo vous permet de développer et d'entretenir votre adresse et votre équilibre.
Pour ce qui est du running, il réduit le risque de maladies cardiovasculaires et protège le cœur, garantissant ainsi une meilleure durée et une meilleure qualité de vie. Pratiquer le running permet de renforcer l'ensemble du corps : les muscles du bas et du haut du corps, les tendons, les ligaments, les os également.. aidant ainsi à lutter contre le vieillissement. Ce sport est aussi un moyen de prévention de l’hypertension artérielle. Tout comme le vélo, il est idéal pour le régime car il permet de brûle énormément de calories, ce qui est essentiel pour la perte de poids. Par ailleurs, vous trouverez sur ce lien des produits pharmaceutiques qui vous aideront à avancer plus vite dans votre régime.
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