|
Astuces régimes, pour vous
mesdammes
Le régime de Zhynne [article
invité]
 Mesdames,
car oui c’est à vous que je m’adresse, vous
êtes comme moi bien placées pour savoir que
notre coquetterie nous pousse à surveiller
notre ligne et à essayer de perdre du poids
quand celui-ci ne nous satisfait pas.
Mais, et là est tout le paradoxe de la
femme, nous avons une forte tendance à la
gourmandise et nous nous refusons
difficilement un petit plaisir, même si on
sait que cela peut être la cause de quelques
rondeurs ou autres petits bourrelets
disgracieux si difficiles à perdre..
Ne me dites pas que vous n’êtes pas tentées
lorsque vous passez devant un chocolatier ou
un boulanger, ou même pour certaines dont je
fais partie devant un fromager ou un
charcutier…Si, si la perspective d’un bon
saucisson ou d’un bon morceau de fromage me
fait autant envie qu’une tarte aux fraises ou
du chocolat.
Ne me dites pas que vous n’êtes pas tentées
lorsque vous passez devant un chocolatier ou
un boulanger, ou même pour certaines dont je
fais partie devant un fromager ou un
charcutier…Si, si la perspective d’un bon
saucisson ou d’un bon morceau de fromage me
fait autant envie qu’une tarte aux fraises ou
du chocolat.
Alors avec toutes ces tentations chez nous ou
à l’extérieur, j’avoue qu’il est difficile de
résister et d’autant plus lorsqu’on essaie de
perdre du poids. Je sais pas vous, mais moi à
partir du moment où je sais que je dois éviter
des aliments et bien je ne peux m’empêcher
d’être irrésistiblement attirée vers eux.
Mais sachez que pour perdre du poids vous
n’êtes pas obligée de vous priver de vos
petits péchés, et que vos gourmandises ont
tout à fait leur place dans votre processus de
perte de poids.
12 astuces régime au féminin
Alors voilà quelques astuces pour vous aider
à perdre du poids durablement sans vous priver
:
1. Gardez toujours à
l’esprit qu’aucun
aliment n’est interdit. Ils ont tous
leur place dans votre alimentation à partir du
moment où vous avez une
alimentation équilibrée
2. « Pas plus que le bord »
ça vaut aussi pour votre estomac. Mangez
à votre faim mais pas plus, et
essayez de distinguer la gourmandise de la
faim
3. Equilibrez
votre alimentation, mangez de tout en
quantité raisonnable
4. Apprenez à distinguer
les produits trop sucrés et trop gras
en lisant les étiquettes. N’oubliez pas que
sur une étiquette les ingrédients mentionnés
en premier sont ceux contenus en plus grande
quantité
5. Ne
vous refusez pas un petit plaisir de
temps en temps. Vous avez envie d’un morceau
de chocolat ou d’un morceau de gâteau ? Et
bien mangez le, vous ferez juste attention au
prochain repas de ne pas manger un dessert
trop gras ou trop sucré
6. Vous avez un petit creux
? mangez un fruit, un carré de chocolat noir,
ou un yaourt par exemple, mais ne
restez pas avec la faim au ventre
sous peine de vous gaver au prochain repas
7. Buvez
de l’eau, beaucoup d’eau, 1,5L
minimum par jour, en plus d’être bon pour
votre corps et votre ligne, c’est aussi bon
pour votre peau et votre teint
8. Si vous en ressentez le
besoin, préférez
les coupes faim naturels comme le son
d’avoine et le son de blé plutôt que les
coupes faim chimiques vendus dans le commerce
9. Mangez
des fibres, c’est excellent pour le
transit et ça permet de mieux réguler les
sucres et les graisses dans votre organisme
10. Pratiquez
une activité physique régulière, si
vous n’aimez pas le sport, il existe beaucoup
plus d’activités sympas et plus agréables que
ce que l’on pense
11. Prenez
soin de vous, détendez-vous, laissez
de côté les tracas du quotidien et faites vous
plaisir avec une séance de massage, un petit
tour chez l’esthéticienne, ou une séance
shoping entre copines
12. Prenez
soin de votre corps, acceptez le,
aimez le, et n’hésitez pas l’embellir grâce à
une crème anti cellulite et une crème
hydratante, qui vous aideront à gommer l’effet
peau d’orange et à avoir un peau douce et
soyeuse
Bien évidement cette liste est non
exhaustive, mais c’est déjà une bonne aide
pour commencer votre perte de poids du bon
pied.
Et n’oubliez pas que les
bases d’une perte de poids efficace et
durable, sont de simplement réussir à
associer : équilibre alimentaire avec pas de
privation et raison. A partir de là, vos kilos
en trop ne devraient pas vous résister
longtemps !
 Venez réagir sur le forum
Fitness-forme.com
Lecture recommandée sur ce
thème :
Maigrir
à 40 ans- Perdre du poids durablement
|
