|
Les 5 nutriments miracles
pour brûler les graisses (3)
 Vous n'arrivez pas à perdre du
poids ?
Découvrez les 5 nutriments
miracles qui vont vous permettre d'éliminer
votre graisse et vos
kilos en trop.
Ces nutriments favorisent tous
la dégradation des lipides ingérés.
Ce sont en fait de véritables
catalyseurs de graisses.
Vous les connaissez
certainement, mais vous n'avez pas encore pris
conscience de leur réel pouvoir sur
la perte de poids et de graisse.
Découvrez quels sont ces
nutriments, comment tirer profit de leurs
bienfaits et où
les trouver ..
Le magnesium, éliminer les
graisses
En jouant un rôle de premier plan dans
l'oxygénation des cellules, le magnésium favorise
l'élimination des graisses. L'oxygène
est en effet à l'origine du rejet des glycérides
hors du tissu adipeux.
Le magnésium joue également un rôle essentiel
dans le bon fonctionnement des muscles et du
système nerveux. Il améliore la
contraction musculaire et permet de
soutenir un effort plus longtemps, favorisant
ainsi la fonte des graisses.
Les doses recommandées en
magnesium
Les besoins en magnésium sont
de l'ordre de 400 mg par jour
pour un adulte.
Où trouver le magnesium ?
Les meilleures
sources de magnesium sont les fruits
secs,les produits céréaliers et le chocolat.
Voici une liste
d'aliments riches en magnésium :
- noix
- noix de cajou
- amandes
- haricots verts
- flageolets
- cacao
- chocolat
- riz complet
Astuces
Comme vous pouvez le constater, le magnésium
est fortement présent dans les aliments riches
en calories.. c'est un problème.
Pour y remédier, vous pouvez boire de l'eau
minérale riche en magnésium. L'eau de
Rozana possède une teneur
en magnésium élevée.
 Venez réagir sur le forum
Fitness-forme.com
Lecture recommandée sur ce
thème :
Le
magnésium, un allié contre le stress
|
