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Scéance de massage des
jambes
Massage léger de l'arrière
des cuisses
Une séance de massage des jambes débute
toujours par des effleurages
afin de détendre les muscles et tissus.
Ce léger massage aura pour but d'éviter
d'éventuelles contractions musculaires.
C'est donc une mise
en condition avant des massages plus
profonds.
Positions à adopter
- Le masseur se tiendra debout en position
droite. Il répartira son poids de manière
égale sur ses deux jambes. Si le masseur est
amené à se pencher en avant, il devra
écarter et fléchir légèrement les jambes.
- La personne à masser sera allongée sur le
ventre avec la tête tournée d'un coté. Un
coussin sera positionné sous l'abdomen et un
autre sous les jambes au niveau des tibias.
Le haut du corps sera couvert par une
serviette de sorte à éviter que cette région
ducorps ne refroidisse.
- Mains positionnées sur l'arrière
de cuisse au niveau du genou.
- Faites glissez les mains en
épousant la forme des cuisses
jusqu'au dessous des fesses.
- Répétez plusieurs fois le
mouvement en maintenant un rythme
régulier.
- Augmentez progressivement la
pression afin d'activer la
circulation sanguine.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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