|
|
|
 |
Tableau récapitulatif des
besoins en sels minéraux et des oligo éléments
en fonction de l'âge et du sexe
Retrouvez ci dessous le tableau
récapitulatif des besoins journaliers moyens
en éléments minéraux selon l'âge et le sexe .
BESOINS JOURNALIERS
MOYENS EN MINERAUX EN MG SELON L'AGE ET LE
SEXE
| Elements |
1-3ans |
3-10ans |
10-20ans |
Adulte |
Femme
enceinte/allaintante |
| Calcium |
500-600 |
700-800 |
1000-1500 |
800 |
1000-2000 |
| Chrome |
0 |
0.05-0.2 |
0.05-0.2 |
0.05-0.2 |
0.05-0.2 |
| Cuivre |
1-1.5 |
1.5-3 |
2 à 3 |
2 à 3 |
2 à 3 |
| Fer |
5 à 10 |
10 |
10 à 20 |
10 à 20 |
20 à 30 |
| Iode |
0 |
0 |
0.15-0.2 |
0.2-0.3 |
0.3-0.5 |
| Magnésium |
100-150 |
200 |
300-350 |
350-400 |
450-500 |
| Manganèse |
1-1.5 |
2 |
2.5-3 |
3 |
3 à 5 |
| Molybdène |
0 |
0.07-0.3 |
0.15-0.3 |
0.15-0.3 |
0.15-0.3 |
| Phosphore |
500 |
700 |
950 |
1200 |
1500-2500 |
| Potassium |
900-1000 |
1000-1500 |
1500-2000 |
2000 |
2000-3000 |
| Sélénium |
0 |
0.05-0.2 |
0.05-0.2 |
0.05-0.2 |
0.05-0.2 |
| Sodium |
300 |
1500-2000 |
2000-2500 |
2000 |
2000-3500 |
| Zinc |
2 |
10 |
15-20 |
15-20 |
20-30 |
Lecture recommandée sur ce
thème :
 |
Tout régime
alimentaire doit au préalable faire
l'objet d'une consultation auprès d'un
professionnel de la santé. |
|
|
|
|
|
