|
La vitamine B8
Rôle de la vitamine B8 (Biotine)
La vitamine B8 est hydrosoluble. Elle intervient dans le métabolisme des acides aminés, des glucides et des acides gras. Elle est de plus, nécessaire à la croissance cellulaire.
Apport quotidien conseillé en vitamine B8
La vitamine B8 se trouve principalement dans les abats, le foie et le jaune d'oeuf, mais également, comme toutes les autres vitamines du groupe B, dans la levure de bière. Les besoins infimes de l'ordre de 0.3 UI sont largement couverts par l'alimentation.
Les carences en vitamine B8
La carence en vitamine B8 est rare et sans conséquence majeure . Celle ci peut notamment être causée par la prise massive de blancs d'oeufs crus.
Le saviez vous ? La vitamine B8 est aussi connue sous le nom de vitamine H.
Notre conseil Consommez de la gelée royale vous permettra d'ingérer une bonne quantité de biotine.
Aller plus loin La vitamine B8 est très souvent recommandée pour lutter contre la chute des cheveux de manière naturelle. Certains shampooings disponibles dans le commerce sont d'ailleurs riches en biotine.
Lecture recommandée sur ce thème :
 |
Tout régime alimentaire doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé. |
|
