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Maigrir - régimes minceur
| Nom : REGIME FRICKER |
FAMILLE : Régimes des
spécialistes |
Méthode pour
maigrir simplement
Selon le Dr Fricker, pour réussir un
régime il faudra immanquablement veiller
aux aliments que vous allez ingérer.
Certains aliments seront en effet
totalement proscrits. Une
bonne forme physique par
des exercices quotidiens ainsi qu'un
moral d'acier seront
également gage de succès.
Ce régime se décompose en 3 parties:
Une phase "Grande vitesse"
stricte afin de choquer l'organisme,
une phase de stabilisation
où les aliments precedemment proscrits
seront progressivement réintroduits,
enfin une derniere phase "pleine
forme" qui consistera à
vous adapter à vie aux nouvelles
habitudes alimentaires.
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AVANTAGES
- Méthode simple et efficace
- Possibilité de perdre 2 kg par
semaine chez les hommes et 1kg chez
la femme
- Programme serieux basé sur des
données scientifiques
- Nombreux ouvrages basés sur cette
méthode sont disponibles dans le
commerce
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INCONVENIENTS
- Phase 1 du régime un peu longue
- Début du régime contraignant
- Absence de féculents en phase TGV
- 1 seul fruit par jour
- Ne prend pas en compte les
facteurs psychologiques
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Mise
en pratique :
Phase TGV ou phase
"grande vitesse" (6
à 8 mois) :
- Viandes, poissons,
laitages, légumes.
- 1 seul fruit par jour
- Féculents, pain et
aliments sucrés déconseillés
Phase stabilisation
:
- Réintroduction des
féculents et du pain
- Diminution des laitages
Phase
"pleine forme" :
- Manger sans interdit mais
sans excès.
- Calquer votre apport
calorique total en fonction
de votre activité
quotidienne.
- Mettez l'accent sur les
fruits et légume
- Privilégiez les viandes
maigres.
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Tout savoir sur le régime
Fricker
Un régime en toute liberté
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| CONSEIL
: Veillez à ne pas allonger la
durée de la phase "grande vitesse",
celle-ci étant déjà très longue. |
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Tout régime
alimentaire doit au préalable faire
l'objet d'une consultation auprès d'un
professionnel de la santé. |
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