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Comment
atteindre l'objectif fixé sans perdre sa
motivation ?
 Vous vous êtes fixés un
objectif, celui de perdre
vos kilos superflus. Et rien ne
pourra venir entraver vos progrès !
Rien
? .. êtes vous si sûrs de celà ?
Le chemin n'est peut être pas
aussi facile que vous le pensez, il sera semé
d'embûches.
Il faudra résister
aux tentations qui ne manqueront pas
et tenir le cap ..
Le mental est la clé
du succès pour réussir son régime.
Mais quels sont les mécanismes qui engendrent
la réussite ? Face à l'ampleur de la
tâche, quelle attitude adoptée ?
Découvrez les 10
clés qui vous permettront d'atteindre votre
objectif !
Déterminez ce qui vous
pousse à agir -
Vous devez vraiment faire
le point sur votre motivation profonde.
Pourquoi voulez
vous maigrir ? Posez vous la question en
restant honête avec vous même !
Est ce pour épater vos amis,
est ce pour retrouver confiance en vous ? Avez
vous une image négative de vous ? Est ce
l'ultime recours à vos problèmes de santé ? ..
Ce processus
d'auto-évaluation est nécessaire. Il
permet d'identifier exactement ce qui vous
pousse à agir et ce qui sera susceptible
d'atteindre votre motivation au cours du
régime.
Etablissez des buts à court
terme -
Suivre un régime est un
long chemin à parcourir. Il est
évident que la transformation ne se fera pas
du jour au lendemain. Le secret est donc de se
fixer mentalement des objectifs à court
terme.
En vous fixant des objectifs à
court terme vous serez plus à même d'évaluer
votre progression. Concentrez vous
uniquement sur la prochaine étape à franchir.
Il faut avancer pas à
pas, c'est l'une des clés du succès !
Adoptez le programme selon
vos goûts -
Prenez soin de choisir
le programme régime minceur le plus adapté à
votre personnalité, vos goûts culinaires, vos
habitudes et votre disponibilité.
Il
serait par exemple stupide de
s'investir dans un régime dont le plat
principal est la soupe de légumes, si cette
dernière vous rappellent au mauvais souvenir
lorsque, enfant, vos parents vous forçaient à
terminer votre assiette !
Si vous
avez pour habitude de manquer de rigueur
dans tout ce que vous entreprenez dans la vie,
alors le régime
Weight Watchers, basé sur l'utilisation
et la gestion d'un capital points, sera
certainement le régime qu'il vous faudra.
Faites part de vos projets -
Montrer au grand jour votre
résolution pourrait bien faire la
différence.
Faites
part à vos amis de votre nouveau
défi. Si ce sont de vrais amis, vous
obtiendrez des encouragements de
leur part et un soutien sans faille.
De plus, le fait d'afficher
vos ambitions vous obligera à respecter
vos engagements !
Visualisez -
La visualisation
est le premier pas vers la réussite.
Elle permet de se représenter des images. En
vous représentant mentalement le physique
auquel vous aspirez, vous renforcez
la possibilité de matérialiser cette vision.
Elaborer
un modèle virtuel de ce que l'on
souhaite devenir accentuera la
motivation. Pour atteindre vos
objectifs, ne négligez pas l'imagerie mentale
!
Informez vous -
Restez
informés des avancées dans le domaine
de la diététique et des régimes minceur. La
connaissance renforce la motivation,
ce qui se traduit par un investissement
personnel plus prononcé.
Favorisez la relation entre
le corps et l'esprit -
Le
système nerveux est l'équivalent d'un
ordinateur central. C'est lui qui commande le
corps. Votre cerveau a ainsi le
pouvoir de décider de la réussite ou de
l'échec de votre régime en
orientant vos pensées du bon ou du mauvais
côté.
En étant à
l'écoute des signaux envoyés par le
cerveau et en les analysant, vous parviendrez
à maîtriser vos pulsions. En
favorisant la relation
entre l'esprit et le corps, vous
serez ainsi mieux préparé au combat et développerez
une volonté de fer à toute éprreuve
pour éviter les écarts.
Récompensez vos efforts -
Il
n'est pas possible de suivre un
régime durant une longue période sans
s'accorder de temps à autres une
pause.
La frustration est un
frein à la progression. Au moins
une fois par mois, faites
vous plaisir et gratifiez vous d'une
récompense.
Prenez
un repas sans vous soucier du régime. N'y
pensez plus l'espace d'un instant. Celà
permettra de recharger vos batteries.
Soyez assidue -
L'assiduité
est la clé du succès.
Procédez lentement, voyez loin devant tout en
vous fixant des objectifs à plus court terme.
Ne soyez pas décu si les
résultats se font attendre. Toute chose arrive
à point nommé !
Les programmes de régime
minceur ne sont pas une
science exacte. Les changements
physiques seront plus ou moins
rapides selon les personnes.
Prenez des notes -
Tenez un
carnet de notes pour suivre
vos progrès.
Notez
y vos repas pris, vos
relevés de poids corporel, ainsi
que vos mensurations. Il est
fondamental de tenir à
jour le suivi du programme minceur.
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