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Astuce N°20
Se masser les mains
 Les mains sont précieuses.
Elles sont notre outil au quotidien.
Des douleurs ou des raideurs dans cette
partie du corps pourraient s'avérer très
handicapant dans les tâches
quotidiennes.
Voilà pourquoi nous devons prendre
soin de nos mains.
D'autant que se masser
les mains ne nécessitent aucune
préparation. Les gestes consisteront à malaxer
les muscles, tendons et os d'une main avec les
doigts de l'autre main.
Exercez une pression ferme avec votre pouce,
massez la paume des mains, étirez chaque doigt
.. cela devrait contribuer à décrisper
vos mains et à soulager vos raideurs
articulaires.
Pour un étirement maximal de vos mains,
placez les l'une contre l'autre, les doigts
tournés vers le haut, puis levez les coudes
jusqu'à ce que les paumes des mains
s'écartent. La pression devrait alors
s'exercer sur le bout des doigts.
Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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