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 DETENTE l 53 astuces pour apprendre à se detendre

53 astuces pour apprendre à se détendre

Astuces pour se détendre au quotidienLa vie contemporaine est devenue très exigeante envers nous même. Travail, devoir familial, obligation de résultat.. les rythmes effrénés de la société requièrent d'être toujours plus performant.

Pour retrouver le calme et la plénitude, par delà ce bruit ambiant, il est impératif d'apprendre à être à l'écoute de son corps afin de prévenir tout risque de surmenage.

Gérer son énergie ne s'improvise pas, il y a certains points clés à respecter et à appliquer..

Si la plupart de ces astuces coulent de source, ce n'est pas pour autant que nous pensons automatiquement à faire appel à elles.. ce qui est fort dommage.

Des gestes simples au quotidien pourraient, en effet, vous apporter une certaine sérénité et renforcer votre confiance en vous.

Anticipez, planifiez chacune de vos actions à court ou long terme de tel sorte que vous deveniez maître de votre destin. Votre corps tout entier n'en tirera que du bénéfice.

Agissez dans la précipitation et c'est chacun de vos actes qui porteront préjudice à l'équilibre global de votre organisme ! Alors, il est temps de reprendre en main votre vie ..

 

 

Liste de 53 astuces pour apprendre à se détendre

  1. Besoin de relaxation ?
  2. Corps et esprit ne font qu'un !
  3. Le systeme nerveux végétatif
  4. Décelez vos tensions
  5. Une bonne posture
  6. La meilleure démarche
  7. Soulager des jambes lourdes
  8. Décontracter les mains
  9. S'étirer tel un chat
  10. Détendre la nuque et les épaules
  11. Se détendre le dos
  12. Stimuler sa vitalité
  13. Respiration et relaxation
  14. Les bienfaits du massage
  15. Aromathérapie et huiles essentielles
  16. Massage du dos
  17. Massage du visage
  18. Massage des pieds
  19. Se masser la tête
  20. Se masser les mains
  21. Le pouvoir de l'affirmation
  22. La visualisation
  23. Bien dormir
  24. Une chambre paisible
  25. Un bain chaud, moment de détente privilégié
  26. Le pouvoir des tisanes
  27. Se coucher l'esprit libre
  28. Lutter contre l'insomnie
  29. Se lever du bon pied
  30. Manger équilibré
  31. Une cuisine digeste
  32. Plaisir de manger
  33. Le creux de l'après-midi
  34. Bien digérer
  35. Nos amis les bêtes
  36. Trouver un hobby
  37. La musique
  38. Randonnée en nature
  39. Pratiquer un sport
  40. Penser à soi
  41. Libérez votre créativité
  42. Les vacances, loin des soucis
  43. Se préparer à un voyage
  44. Supprimer le désordre dans sa maison
  45. Un coin personnel
  46. Le feng shui
  47. Le bon usage des couleurs
  48. Matériaux naturels
  49. La température idéale
  50. La clarté du jour
  51. Lumière tamisée
  52. Les plantes vertes
  53. Se mettre au vert

astuces détente




 
 



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info Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières.

 
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