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 DETENTE l 53 astuces pour apprendre à se detendre l Astuce N°27

Astuce N°27

Se coucher l'esprit libre

 

Préparer une nuit de sommeil au lit Avant d'aller au lit, il est judicieux de faire le vide en soi.

Pour se coucher l'esprit libre, vous devrez vous atteler à certaines tâches telles celles présentées ci-dessous.

 


  • Terminez les tâches inachevées de la journée
  • Rangez votre bureau et vos dossiers
  • Faites le point sur les objectifs du jour accomplis
  • Faites une liste des tâches du lendemain
  • Préparez les vêtements que vous porterez le lendemain
  • Classez et ordonnez vos pensées du jour
  • Mettez de côté vos tensions nerveuses
  • Pratiquez des exercices de visualisation

Alors, il vous sera enfin possible de rejoindre Morphée en toute sérénité !


astuces détente




Astuce N°26 : Le pouvoir des tisanes
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info Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières.

 
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