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Astuce N°26
Le pouvoir des tisanes
 Connaissez vous réellement le pouvoir des tisanes ?
Les tisanes possèdent un effet relaxant reconnu. Ce sont plus exactement les herbes contenues dans les tisanes qui ont un effet sédatif naturel.
Camomille, lavande, verveine, tilleul .. il en existe pour tous les goûts. En vrac ou en sachet, vous trouverez forcément la tisane la mieux adaptée.
Des tisanes "douces nuits" sont disponibles dans le commerce. Buvez en une tasse chaque soir une heure avant le coucher.
Il est judicieux de remplacer les boissons excitantes comme le thé ou le café par des tisanes. Celles ci participeront amplement à un bon sommeil réparateur.
Lecture recommandée sur ce thème :
La phytothérapie, la nature à notre secours
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Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières. |
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