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Astuce N°28
Lutter contre l'insomnie
 Qui n'a jamais eu
des difficultés à s'endormir
?
Les insomnies
sont fréquentes et il n'est pas bon de vouloir
y résister.
Si vous ne trouvez pas le sommeil, ne
cherchez pas coûte que coûte à dormir.
Rester allongé, le corps détendu est la
solution à adopter en attendant que le sommeil
arrive.
Si toutefois, vous sentez votre esprit agité,
levez vous, aller boire une boisson
chaude, une tisane de tilleul par
exemple, et lisez un livre amusant,
comme une bande dessinée ou une revue.
Faites le vide dans votre tête,
évacuez vos tensions. Vous pouvez pour cela
pratiquer la
visualisation.
Imaginez vous seul sur une plage déserte, une
nuit calme et douce. Entendez le son des
vagues qui vous bercent, laissez vous
submerger.
Lecture recommandée sur ce
thème :
Remèdes
naturels - Insomnie
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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