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 SANTE AU NATUREL l Remèdes naturels pour 126 problèmes de santé l L'insomnie

Les remèdes naturels contre les insomnies

Les causes des insomnies sont diverses, du stress, aux horaires fluctuantes de votre travail, en passant par des prises d'excitants comme la caféine qui peut chez certains perturber le cycle d'endormissement. sans parler d'éventuelles activités physiques exécutées le soir ou tout simplement du bruit provenant de la rue qui ne facilite pas le repos.

On évalue à 20% des français qui souffrent de troubles chroniques du sommeil tandis qu'une personne sur deux a des difficultés à s'endormir la nuit venue.

Ce sont les femmes de plus de 40 ans qui semblent être les plus exposées à l'insomnie que les hommes.

Les remèdes naturels répertoriés ci-dessous peuvent contribuer à favoriser l'endormissement.

 



ACUPRESSION et insomnies

A l'aide de l'index et de l'annulaire, appuyez durant plusieurs minutes sur le creux à la base du crane et à l'arrière de la tête. Ce point d'acupression a le pouvoir d'apaiser l'esprit.

En savoir + sur l'acupression

AROMATHERAPIE, des remèdes de grand mere contre les insomnies !

En cas d'insomnie occasionnelle, ajoutez six gouttes de marjolaine, d'essence de lavande ou d'ylang-ylang à l'eau de votre bain.

Vous pouvez aussi parsemer votre oreiller d'essence de lavande, de camomille ou de rhum juste avant de vous endormir.

En savoir + sur l'aromathérapie

ELIXIRS FLORAUX contre l'insomnie

L'élixir de marronnier blanc peuvent vous aider à vous endormir.

Cependant, ne vous attendez pas à des résultats immédiats, les remèdes de fleurs n'agissent que très lentement dans la durée.

Le plus souvent, les insomniaques constateront une amélioration de leur sommeil au bout de plusieurs semaines.

En savoir + sur les élixirs floraux

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Lecture recommandée sur ce thème :

Réapprendre à bien dormir


info Les remèdes naturels ne peuvent se substituer à un traitement médical en cas de troubles majeurs de la santé.

 
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