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Astuce N°18
Le massage des pieds
 Les pieds sont une partie du
corps qui est constamment sollicitée.
Le massage des pieds
sera donc bienvenue.
En effet, bien que la pression exercée soit
équitablement répartie aux niveaux des
articulations majeures, bassin, hanche,
genoux, nous pouvons dire sans mal que tout
notre corps repose sur nos deux pieds.
Constamment malmenés, à l'étroit dans nos
chaussures, en constante torsion et flexion,
nos pieds possèdent pourtant des
milliers de terminaisons nerveuses
au niveau de la plante.. raison de plus pour
en prendre soin.
Pour + de détails, consultez notre chapitre
dédié à la
réflexologie.
Le massage des pieds vous apportera un
soulagement général. Il contribuera
également à augmenter la souplesse des os,
tendons et ligaments de la région du pied.
Il est possible de se masser soi même les
pieds. L'auto massage des pieds
constituera d'ailleurs un moyen rapide et
efficace de vous détendre.
Vous commencerez par un bain de pied dans une
eau tiède agrémentée de sels de bain, puis,
une fois vos pieds séchés, vous effectuerez
une pression avec votre poing au niveau de la
voûte plantaire afin d'étirer cette dernière.
Enfin vous effectuerez un massage entre vos
doigts de pieds.
Si vous disposez d'un proche capable
d'effectuer un massage des pieds,
profitez en, le résultat n'en sera que
meilleur. Suivez alors les recommandations
suivantes :
- Chauffez bien le pied par un massage
complet des orteils à la cheville à l'aide
d'une lotion.
- Etirez le pied en appuyant les doigts sur
la voûte plantaire tout en faisant glisser
vos pouces vers l'extérieur.
- Servez vous de la paume de votre main pour
masser le dessous du pied en effectuant de
légers mouvements circulaires.
- Calez le talon dans une main puis étirez
un à un chaque orteil à l'aide de vos pouces
et index.
- Enveloppez le pied entre vos deux mains
pour conclure la séance de massage des
pieds.
Lecture recommandée sur ce
thème :
La réflexologie, c'est
le pied
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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