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Astuce N°38
Randonnée en nature
 Lorsque nous sommes stressé et fatigué, les tensions s'accumulent. Le calme et la sérénité ne sont alors plus que de lointains souvenirs.
Il est peut être temps de couper court à la vie citadine trépidante. Comment faire alors pour retrouver la plénitude ?
Une randonnée en nature, loin du bruit, de la pollution et des embouteillages, voilà ce dont vous avez besoin !
Se retrouver face à la nature est régénérant. L'occasion de laisser ses pensées vagabonder au milieu du grand air parfumé des forêts et des gazouillements des oiseaux.
Marchez à votre rythme, le but ici n'est pas la performance mais la détente. Soyez attentif au paysage, respirez profondément. Emmagasinez les ondes positives et mémorisez les images dans votre tête, celles-ci vous permettront de pratiquer la visualisation le moment venu.
Lecture recommandée sur ce thème :
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Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières. |
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