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Maigrir - régimes minceur
| Nom : REGIME HYPOCALORIQUE |
FAMILLE : Régimes
Hypocaloriques |
Une méthode
efficace pour perdre du poids
Le principe du régime
hypocalorique consiste à réduire l'apport
calorique en hydrates de carbone et
en graisses
afin de forcer
l'organisme à puiser dans ses
réserves.
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AVANTAGES
- Efficace
- Variété des aliments
- Aliments choisis en fonction de
ses propres goûts
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INCONVENIENTS
- Demande de la discipline
- Grignotage interdit entre les
repas
- Banir les sauces et boissons
sucrées
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Mise
en pratique
:
Le régime Hypo
calorique repose sur 4 repas
par jour (de 800 à
1200 calories) composés
principalement de:
- viande maigre
- légumes verts
- fruits
En fin de régime,
augmentez progressivement
votre apport calorique afin de
réadapter votre corps. (Phase
de stabilisation).
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Le régime
Hypocalorique en livre
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| CONSEIL
: Pratiquez une activité
physique afin da favoriser la perte de
poids lors d'un régime hypocalorique. |
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L'avis du
Dr Cohen
: " Les régimes
hypocaloriques font partie des
régimes les plus efficaces car ils
s'adaptent aux besoins personnels de
chacun. "
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Tout régime
alimentaire doit au préalable faire
l'objet d'une consultation auprès d'un
professionnel de la santé. |
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