Le régime pour devenir centenaire

Le régime Okinawa provient d'une petite île au Japon du même nom qui a pour réputation de détenir un nombre record de centenaires. Depuis plusieurs années, en effet, les scientifiques japonais étudient de près ce phénomène pour essayer de trouver une explication à cette longévité de vie exceptionnelle. Phénomène d'autant plus remarquable que non content de vivre plus vieux, les habitants de cette île vieillissent mieux !

Le secret de ce régime repose sur plusieurs points. Manger de manière régulière du poisson. Privilégier les végétaux par une alimentation très riche en légumes, de l'ordre de 5 légumes différents par jour, en céréales, soja et fruits. Rester en perpétuel mouvement, pratiquer de la méditation, se détendre au calme de manière régulière et prendre conscience de son corps tout entier.

AVANTAGES

• Ralenti le vieillissement
• Alimentation saine
• Bonnes graisses apportées par le poisson
• Bon transit intestinal dû à la forte présence en fibres
• Prend soin de l'appareil digestif

INCONVENIENTS

• Apprécier le poisson, le riz et le soja, aliments très présents dans ce régime
• Risques de carences en fer dûs à l'absence de viande
• Risques de carences en calcium dûs à l'absence de produits laitiers