Régime et psychologie

Le Dr Zermati s'est appuyé sur les travaux du psychiatre Gérard Apfelbaum pour concevoir sa méthode pour maigrir. Celle-ci met en avant le coté psychologique du régime, faisant fi de toutes les restrictions, permettant ainsi au patient d'être plus à l'écoute de son corps.

Oubliées les frustrations et les obsessions des kilos superflus.. vous retrouverez la paix avec la nourriture et avec vous mêmes en vous libérant des interdits alimentaires. Cette méthode de régime sera particulièrement adaptéee à la perte de kilos vraiment superflus.

AVANTAGES

• Methode peu contraignante
• Pas de fatigue mentale et physique
• Apprend à devenir autonome, à gérer ses sensations de faim

INCONVENIENTS

• Possibilité de confusion dû à l'absence d'interdits alimentaires
• Régime plus adapté à une perte de poids faible

Mise en pratique :

Le régime débute par une phase d'observation de vos propres habitudes alimentaires et leurs répercussions sur votre humeur. Durant une semaine entière, vous noterez donc en détail tous vos aliments consommés ainsi que les conditions (heures de prise des repas, lieu..)

Vient ensuite la phase d'attaque du régime. Il faudra veiller à manger uniquement lorsque le corps le réclame et non par envie soudaine d'un quelconque caprice. Vous veillerez à manger lentement afin d'atteindre plus rapidement une sensation de satiété.

Vous pourrez enfin introduire les aliments habituellement interdits, en gardant à l'esprit que vous êtes maintenant capables de controler vos pulsions et de vous limiter en quantité d'apport calorique.