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Non, il ne s'agit pas là de Tabata
Cash, la star française du cinéma
classé X des années 90.. Mais ne soyez
pas déçu pour autant, l'entraînement
Tabata apporte lui aussi son lot de
surprise.
Inventé par le docteur Tabata, la
méthode d'entrainement intensif Tabata
a aujourd'hui le vent en poupe. Mais
au fait, l'entraînement TABATA c'est
quoi ?
L'entrainement Tabata est un
protocole d'entrainement fractionné
à très haute intensité qui
consiste en un
entrainement très court mais intense.
Alors, comment se déroule une séance
d'entrainement TABATA ? A qui
s'adresse cette méthode d'entrainement
?
Quels sont les avantages d'une telle
méthode d'entraînement et quels
bénéfices peut-on en attendre ?
La méthode Tabata correspond à un
entrainement fractionné à très haute
intensité. Un entrainement de
type circuit training en
somme qui s'avère être extrêmement
efficace.
Cette méthode permet autant de
développer les capacités aérobiques,
ce qui peut paraitre étonnant au vu de
la courte durée de l'effort fourni,
que les capacités anaérobiques.
Particularité de cet méthode, un
temps de repos entre les séries
ultra court !
Un effort
court et intense donc qui
permettrait non seulement de perdre
de la graisse mais aussi de le
prendre de la masse musculaire.
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LE SOMMAIRE 
