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Croissance musculaire et protéines
 Vous pratiquez une activité physique de type musculation ou fitness de manière régulière ?
Vos objectifs sont bien établis, mais les résultats se font attendre ? Vous pensez pourtant bien faire. Vos séances d'entrainement sont dures, vous vous tuez à la tâche et pourtant, ces bourrelets de graisse sont toujours là et les muscles tardent à apparaitre. Que faites vous de travers ? Il y a forcément quelque chose que vous faites, ou que vous ne faites pas d'ailleurs, qui limite votre progression. Et si c'était du côté de la nutrition qu'il fallait se tourner ? Etes vous sûr d'avoir une nutrition adaptée à votre entrainement ? Et quid de vos prises quotidiennes de protéines complémentaires à la musculation. Sont-elles suffisantes ? Sont-elles prises au bon moment de la journée ?
Les compléments alimentaires et la nutrition
Pour construire du muscle, vous allez devoir manger des aliments riches en protéines. Les acides aminés qui constituent les protéines sont la base de la vie. Sans protéines, pas de croissance musculaire.
Que vous souhaitiez donc progresser en musculation, que vous désireriez prendre du muscle ou perdre du gras, la pratique d'une activité physique ne suffit plus. Vous allez devoir prendre des produits en complément des exercices de fitness. Mais, pourquoi prendre des compléments alimentaires ? La nourriture au quotidien ne nous apporterait-elle pas suffisamment de nutriments pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés ? Une alimentation diététique et équilibrée n'empêche pas que vous ne preniez en plus, des compléments alimentaires. C'est simplement une question de pratique. Car, il faut le dire, il n'est pas toujours simple d'ingérer les bonnes quantités de protéines par jour sans toutefois avoir un apport en glucides et lipides trop élevé.
Les protéines en poudre permettent d'ingérer dans son organisme une quantité suffisante d'acides aminés, sans avoir l'inconvénient d'avoir des nutriments indésirables comme les graisses saturées par exemple.
Quand prendre des protéines en poudre ?
Il est recommandé de prendre les protéines en poudre à des moments stratégiques de la journée. Au réveil, avant et après un effort physique intense sont les meilleurs moments pour prendre des protéines en poudre, protéines que vous pourrez également prendre en gélules ou en barre protéinées.
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