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Diagnostic santé: Contrôle
de la condition physique
 Comme
tout bon sportif du dimanche qui se
respecte, le sport représente peut être pour
vous une activité inutile, épuisante et sans
grand intérêt.
Pourtant, il arrive forcément un jour où vous
ressentez tout à coup le besoin de "vous
mettre au sport". Et là c'est le drame ..
Manque de préparation, activité trop
soudaine, vous en demandez trop à
votre corps et celui ci vous lâche
!
Malgré un niveau sportif plus élevé, le
sportif amateur qui désire améliorer
soudainement ses performances sans plan
d'attaque ni programme bien défini à l'avance
risque lui aussi de courir à la catastrophe.
Au mieux, il aura tôt fait de se
décourager, au pire il se blessera ou
s'épuisera inutilement. Son manque
flagrant de connaissance de son corps l'ayant
amené à surestimer son niveau et à dépasser
ainsi ses limites..
L'entraînement sportif n'est pas à
prendre à la légère. Que nous
soyons un sportif peu aguerri ou un athlète de
niveau intermédiaire, nous devons respecter
notre corps, ne pas le brusquer afin d'éviter
toutes sollicitations néfastes inutiles.
Avant de découvrir quelles
sont vos réelles aptitudes physiques
grâce à différents tests d'aptitude physique,
nous vous recommandons donc vivement de faire
un bilan santé général
auprès d'un médecin traitant.
Si vous n'êtes pas habitués à l'exercice
physique ou si vous n'avez tout simplement pas
pratiqué depuis longtemps un sport intensif,
il est en effet primordial de faire un
contrôle de votre condition physique avant
toute reprise d'activité !
Tout particulièrement vous devrez
effectuer un bilan santé dans les cas
suivants :
- Vous n'avez pas pratiqué de sport
depuis fort longtemps
- Vous êtes en surpoids
- Vous êtes agé de plus de 35 ans
- Vous suivez un traitement
thérapeutique
- Vous souffrez de pathologies
respiratoires
- Vous êtes diabétique
- Vous êtes sujets à l'hypertension
- Vous souffrez de douleurs
articulaires
- Vous êtes souvent fatigué
et manquez d'entrain
Si votre état de santé est satisfaisant, il
est maintenant temps d'effectuer des tests
plus ciblés afin de planifier un programme
sérieux d'entraînement adapté à votre niveau
physique.
Lecture recommandée sur ce
thème :
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Toute pratique
sportive intensive doit au préalable
faire l'objet d'une consultation auprès
d'un médecin du sport. |
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