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 MUSCULATION & FITNESS  l Contrôle de la condition physique

Diagnostic santé: Contrôle de la condition physique

diagnostic santéComme tout bon sportif du dimanche qui se respecte, le sport représente peut être pour vous une activité inutile, épuisante et sans grand intérêt.

Pourtant, il arrive forcément un jour où vous ressentez tout à coup le besoin de "vous mettre au sport". Et là c'est le drame ..

Manque de préparation, activité trop soudaine, vous en demandez trop à votre corps et celui ci vous lâche !

Malgré un niveau sportif plus élevé, le sportif amateur qui désire améliorer soudainement ses performances sans plan d'attaque ni programme bien défini à l'avance risque lui aussi de courir à la catastrophe.

Au mieux, il aura tôt fait de se décourager, au pire il se blessera ou s'épuisera inutilement. Son manque flagrant de connaissance de son corps l'ayant amené à surestimer son niveau et à dépasser ainsi ses limites..

L'entraînement sportif n'est pas à prendre à la légère. Que nous soyons un sportif peu aguerri ou un athlète de niveau intermédiaire, nous devons respecter notre corps, ne pas le brusquer afin d'éviter toutes sollicitations néfastes inutiles.

 

 

Avant de découvrir quelles sont vos réelles aptitudes physiques grâce à différents tests d'aptitude physique, nous vous recommandons donc vivement de faire un bilan santé général auprès d'un médecin traitant.

Si vous n'êtes pas habitués à l'exercice physique ou si vous n'avez tout simplement pas pratiqué depuis longtemps un sport intensif, il est en effet primordial de faire un contrôle de votre condition physique avant toute reprise d'activité !

Tout particulièrement vous devrez effectuer un bilan santé dans les cas suivants :

  • Vous n'avez pas pratiqué de sport depuis fort longtemps
  • Vous êtes en surpoidsidée et conseil
  • Vous êtes agé de plus de 35 ans
  • Vous suivez un traitement thérapeutique
  • Vous souffrez de pathologies respiratoires
  • Vous êtes diabétique
  • Vous êtes sujets à l'hypertension
  • Vous souffrez de douleurs articulaires
  • Vous êtes souvent fatigué et manquez d'entrain

Si votre état de santé est satisfaisant, il est maintenant temps d'effectuer des tests plus ciblés afin de planifier un programme sérieux d'entraînement adapté à votre niveau physique.

 




 
 



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info Toute pratique sportive intensive doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un médecin du sport.

 
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