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Des astuces pour maigrir sans stresser
Comment maigrir malgré le stress ? Voici quelques astuces pour maigrir sans bouleverser votre quotidien.
Car, est-ce vraiment possible de maigrir lorsque nous sommes constamment stressés ?
La réponse est non. Le stress entretient la prise de poids par des processus chimiques internes qui ont lieu dans notre organisme
Et pour cause, la prise de poids est souvent lié au stress. Cette angoisse pousse les individus à dévorer des aliments sucrés ou de la "junk food".
C'est un cercle vicieux. Plus nous sommes stressés, plus nous avons tendance à nous rabattre sur la nourriture !
Alors, voyons ensemble quelques astuces pour maigrir intelligemment sans détruire notre santé
Faire du sport pour maigrir malgré le stress
Les personnes stressées peuvent opter à la fois pour des sports relaxants et à la fois pour des sports permettant de se défouler.
On se demande souvent comment maigrir lorsque l'on est stressé.
Le yoga et la boxe sont d'excellentes idées pour maigrir malgré le stress. L'un permet de se détendre, l'autre d'évacuer le surplus d'énergie.
Pour perdre du poids, il est conseillé de faire au moins 3 séances de sport avec une durée de 45 minutes à 1h30.
Durant ces séances, vous devez bien respirer afin de rester concentrée sur vos sensations.
Posséder une bouteille d'eau est indispensable. L'avoir à portée de main nous rappelle qu'il faut boire constamment de petites gorgées d'eau plutôt que de boire d'un trait une grande quantité d'eau.
L'eau, ce liquide précieux permet ainsi d'accompagner l'effort. Cette astuce pour maigrir semble peu importante mais elle l'est.
Sélectionner des aliments coupe faim
Pas question de faire un régime drastique si vous être très stressée.
En effet,dans ces moments la nourriture a une place importante. Vous devez donc fonder votre régime sur des légumes, fruits en quantité importantes.
Il est important de soigner la présentation de vos assiettes, c'est un facteur motivant pour le régime.
Certains aliments comme le citron, le chocolat noir et le miel permettent de couper la faim et de fournir le sucre nécessaire pour calmer le stress.
Gérer intelligemment le stress
Si vous êtes dans une phase de stress, il suffit de limiter le goinfrage Par exemple, avant de dévorer un paquet de gâteaux vous pouvez boire un grand verre d'eau.
Ensuite, prenez le temps de bien respirer et de noter ce que vous allez manger dans un carnet.
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