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Séance complète
d'acupression en 5 minutes
Présentation
Pour conserver une forme parfaite, vous devez
vous assurer que le chi circule
librement dans votre corps. En
pratiquant une séance d'acupression de manière
régulière vous mettrez toutes les chances de
votre coté.
Cette série d'exercice ne vous prendra que
très peu de temps. Nous vous conseillons donc
de suivre cette séance au moins 3 fois par
semaine et idéalement à raison de deux fois
par jour !
La séance
d'acupression complète
Avant-propos: Pour repérer les points
d'acupression, reportez vous aux illustrations
suivantes
Position: assis sur une chaise, le dos
bien droit.
- Repérez les points V23 et V47 situés dans
le creux des reins. Ces points sont connus
sous le nom de "mer
de vitalité". A l'aide du dos de
vos mains, frottez vigoureusement de haut en
bas durant une minute et ressentez la
chaleur se dégager.
- Sur les points VB20 "portes
de la conscience" situés au dessus
de la nuque exercez une légère pression en
plaçant l'index et le majeur d'une part et
le pouce d'autre part.
- A l'aide de l'autre main, appuyez
doucement sur le point VG 24.5 dit point du
3eme oeil durant deux minutes.
- Relâchez les points, puis inclinez la
tête en arrière, fermez les yeux et inspirez
profondément.
- Continuez à respirer profondément.
Ressentez vos pressions s'évacuer peu à peu
de votre corps.
- Repérez le point VC6 dit point "mer
d'énergie" situé sous le nombril.
Maintenez une pression constante et ferme.
Gardez le dos bien droit et les épaules
détendues.
Cette série d'exercice, pratiqué tous les jours,
est la promesse d'une forme parfaite !
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SANTE
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ne peuvent se substituer à un traitement
médical en cas de troubles majeurs de la
santé. |
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