Attrape gogo ou réelle opportunité de perte de poids ?

Régime sans matières grasses, régime pauvre en hydrates de carbones ou régime restrictif ..

De tels régimes extrêmes fleurissent en permanence sur le marché de la minceur avec toujours le même objectif pour l'inventeur du régime en question : vendre la dernière méthode révolutionnaire pour maigrir.

Mais ces régimes extrêmes sont-ils vraiment efficaces ou simplement un attrape gogo ? Y'a-t-il des risques à suivre de tels programmes diététiques ? Pour quels résultats ?

Le jeu en vaut-il la chandelle ? N'est ce pas mettre notre santé en danger inutilement ?

Le régime Beverly Hills

Selon l'inventeur de ce régime, ce n'est pas la qualité ni la quantité des aliments que vous mangez qui importe mais quels aliments sont consommés ensemble.

J. Mazel, l'inventeur du régime donc, affirme que nous devrions éviter de mélanger protéines et glucides afin de ne pas grossir, mais aussi que nous devrions éviter, toujours selon elle, de manger quoi que ce soit avec les fruits.

Mazel remet tout simplement les lois de la biochimie en affirmant de telles sotises. Ne disposons nous pas d'enzymes tout au long de notre système digestif qui permettent de digérer les macronutriments ensemble ?

Si le fait de dissocier glucides et protides peut favoriser la digestion, encore que cela reste à prouver, aucun principe thermodynamique ne présuppose le fait qu'avaler divers macronutriments simultanément est susceptible de générer une prise de poids quelconque.

Le régime pamplemousse

Un demi pamplemousse et un café au petit déjeuner, un demi pamplemousse, un oeuf et un concombre au déjeuner. Puis, une salade, des tomates et un pamplemousse pour le dîner.

Un régime hypocalorique de 1000 kcalories par jour. Voilà l'exemple type d'un régime extrême basé sur un aliment spécifique.

Un régime qui vous fera certes perdre des kilos, mais qui est dangereux pour la santé. Ce régime manque cruellement de calcium, de fer, de protéines et de glucides. Il serait fou de suivre ce régime.

D'une manière générale, tous les régimes qui mettent l'accent sur un aliment en particulier sont dangereux pour la santé. A éviter autant que possible donc ..

De plus, entre nous, qui pourrait manger de la sorte durant le reste de sa vie ? C'est un non sens ..

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Le régime végétalien

Le régime végétalien est bon pour la santé du coeur. Il est pauvre en graisses, riches en fibres .. Tout semble aller pour le mieux dans le meilleur des mondes.

Seulement voilà, en suivant un régime végétalien, vous vous privez du poisson, source de bonnes graisses.

Ceux qui suivent un régime végétalien ne consomment pas non plus de viandes blanches, pourtant excellent apport protéique..

Les protéines d'origine végétale sont inférieures aux protéines d'origine animale. Si vous êtes en phase de prise de muscle, ce n'est certainement pas le régime qu'il vous faut.

Vous voyez ici encore avec ce régime, que, même si l'idée de départ semble bonne, au final on prive notre organisme d'éléments indispensables pour son bon fonctionnement.

Conclusion

Dans cet article, nous n'avons pas voulu faire le point sur l'ensemble des régimes extrêmes dangereux pour la santé.

Ils sont trop nombreux et évoluent sans cesse, changeant constamment d'appellation.

En revanche, nous avons souhaité faire un rappel de bon sang sur la diététique. Ce qu'il faut retenir ?

Si vous souhaitez perdre du poids, mangez les 48 aliments diététiques clés et oubliez les régimes extrêmes !

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