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 DIETETIQUE l Régimes minceur l Le régime Hollywood

Maigrir - régimes minceur
Nom : REGIME HOLLYWOOD FAMILLE : Régimes d'exclusion

Régime de fruits façon Hollywood

La particularité du régime Hollywood est de proposer un programme d'amincissement basé uniquement sur la consommation de fruits. La forte présence en fibres à l'intérieur des fruits va permettre d'avoir un effet rassasiant tandis que la forte concentration en vitamines apportera un certain tonus.


Egalement reconnu sous l'appellation de "régime fruits", ce régime a vu le jour dans les années 80 aux Etats-Unis. Le régime Hollywood consistait en une remise en forme express des acteurs du cinéma avant un tournage.

Etant donné le faible apport calorique de ce régime, les résultats en terme de perte de poids sont spectaculaires. Un bémol toutefois et non des moindres : ce régime vous exposera irrémédiablement à certaines carences alimentaires.

AVANTAGES

  • Régime très simple à mettre en pratique (1 fruit toutes les 2h)
  • Propriétés amincissantes des fruits
  • Purification de l'organisme par l'absence de consommation de viandes et autres aliments
  • Satisfaction de perdre du poids rapidement

INCONVENIENTS

  • Fonte musculaire dûe à un faible apport énergétique
  • Carences en protéines, en acides gras essentiels, en calcium
  • Fatigue récurrente
  • Risque de fringales
  • Troubles intestinaux dûs à une consommation excessive de fibres
  • Régime monotone
  • Ne permet pas une activité physique


Mise en pratique :

Les fruits peuvent étre consommés à volonté mais il faudra attendre environ 2h entre deux prises de fruits.

La préférence ira aux fruits exotiques de type ananas, pamplemousse ou papaye car ceux ci ont des facultés de "brûle-graisse".

La 1ere semaine sera exclusivement axée sur les fruits (un fruit toutes les 2h).

Lors de la 2eme semaine, la réintroduction de légumes, féculents et pain se fera progressivement.

La 3eme semaine sera consacrée à la réintroduction des laitages, viandes et poissons.

CONSEIL : Assurez vous d'être en pleine santé avant d'entamer ce type de régime extrême d'une durée de 1 semaine. Vous avez également la possibilité d'appliquer ce régime simplement sur une ou deux journées afin de purifier votre organisme après des excès de table observés durant un week-end.

 

guide diététique





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info Tout régime alimentaire doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé.

 
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