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Maigrir - régimes minceur
| Nom : REGIME MAYO |
FAMILLE : Régimes
d'exclusion |
Un régime
pour perdre rapidement du poids
Le régime Mayo
permet de perdre rapidement
du poids par l'application
de règles très strictes et d'une alimentation
riche en protéines dénuée de sucres
et graisses.
Ce régime est composé d'un programme
de 2 semaines de menus rigides
fractionnés en 3 repas quotidiens et basé
sur un très faible apport en
calories. Si la
perte de poids est impressionante
sur le court terme (de
l'ordre de 5 à 10 kg en 2 semaines),
ce n'est pas sans inconvénients
majeurs sur le long terme.
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AVANTAGES
- Perte de poids importante à court
terme (5-10kg en 2 semaines)
- Régime proposant des menus type
tout prêts
- Sentiment de satiété malgré un
faible apport calorique dû à la
forte présence d'oeufs durs
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INCONVENIENTS
- Fatigue latente
- Fonte musculaire dûe à un faible
apport énergétique
- Reprise de poids à la fin du
régime inévitable (effet yoyo)
- Déficience en vitamines et
minéraux
- Troubles métaboliques du
cholestérol dû à la forte
consommation d'oeufs
- Peut conduire à des troubles du
comportement alimentaire après le
régime (boulimie)
- Régime déséquilibré
- Consommation de fruits limitée
- Consommation de thé et café
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Mise
en pratique
:
Les menus doivent être
suivis à la lettre durant 2
semaines. Aucun écart
n'est autorisé.
Les sucres,
graisses et laitages sont
bannis.La
consommation de fruit est très
restreinte.
Tous les aliments à
base de farine type pain,
pâtes ne sont pas autorisés.
Menus riches en
protéines notamment
en oeufs (environ 6 oeufs par
jour), en viande et poisson.
Il est interdit de
manger entre le déjeuner et
le dîner.
Le thé et café sont
recommandés pour
rebooster l'organisme durant
ces 2 semaines difficiles.
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Tout
savoir sur le régime Mayo
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| CONSEIL
: Ce régime peut être adapté
sur une période plus courte. Bien que
les résultats ne seraient, dans ce cas,
pas ceux escomptés, ceux-ci seraient
néanmoins notables. Celtte approche
semble plus raisonnable au regard de la
dureté de ce régime. |
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Tout régime
alimentaire doit au préalable faire
l'objet d'une consultation auprès d'un
professionnel de la santé. |
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