|
Les abdos fessiers, pour un
bon maintien corporel
 Les Abdos fessiers
désignent une séance fitness axée sur le renforcement
musculaire des abdominaux et des fessiers.
Cette discipline fitness largement
pratiquée dans le monde depuis de
nombreuses années est essentielle pour conserver
une silhouette élancée.
Qui n'a jamais rêvé d'avoir des
abdominaux saillants, bien dessinés et
dépourvus de cellulite ?
Qui n'a jamais bondi à la vue d'une
culotte de cheval naissante ?
Des abdos et fessiers solides sont non
seulement nécessaires pour avoir une
belle apparence mais, plus
important, ils sont les garants d'une
bonne forme.
Les abdominaux correspondent en fait aux
muscles du maintien postural. De
concert avec les lombaires, ils permettent de
nous tenir en équilibre, le
buste droit.
Des fessiers musclés permettre quant à eux,
de solidifer la région du bassin
et des hanches. Indispensable pour soulager
le bas du dos lorsque vous portez
des charges.
Objectif des abdos fessiers
 Renforcer la
sangle abdominale- Perdre la graisse du ventre
- Raffermir les fesses
- Améliorer le maintien postural
- Soulager les douleurs du bas du
dos
Effets sur le corps
Les cours d'abdos fessiers vont permettre de
tonifier le ventre. Vous
allez enfin pouvoir vous débarrasser
de votre graisse corporelle.
Pour une meilleure apparence
du haut et du bas corps, pour une
ligne svelte, pour une silhouette
de rêve, les exercices d'abdos fessiers sont
incontournables !
Posséder une sangle abdominale forte délivre
d'autres avantages comme celui de solidifier
le buste tout entier. L'équilibre
du corps en sera amélioré et vous
semblerez plus dense.
Raffermir les fesses, au delà de l'aspect
esthétique indiscutable, semble également
essentiel pour garder une bonne
condition physique.
De bons fessiers permettent en effet d'atténuer
la pression exercée sur les lombaires lorsque
des charges lourdes sont soulevées.
Les abdos fessiers en
pratique
Les séances d'abdos fessiers sont moins
longues que tout autre séance fitness. Celles
ci durent environ 30 minutes.
La raison en est simple, les exercices étant
exclusivement dédiés aux abdominaux et aux
fessiers, il paraitrait compliqué de faire de
plus longues séances.
Les exercices sont simples à
réaliser et chacun d'entre eux se
déroulent au sol. Ceux ci
sont composés de plusieurs mouvements basés
sur des séries de plusieurs répétitions.
L'intensité et la difficulté
des exercices sera variable
fonction du niveau de chacun.
Il existe une multitude d'exercices
d'abdominaux et des fessiers, celà ferait
l'objet d'un chapitre voir d'un livre entier.
A qui s'adresse les
exercices d'abdos fessiers ?
Les séances d'abdos fessiers sont accessibles
à tout le monde, quelque soit son
âge et sa condition physique.
Un entraînement complet comprenant plus de
110 exercices sans équipement
Accédez à un programme de musculation en
ligne ne
nécessitant aucun équipement !
Un programme
personnalisé ainsi que plus de 110 exercices
vidéos vous permettant d’atteindre
vos objectifs sans quitter votre domicile.
Lecture recommandée sur ce
thème :
 |
Toute pratique
sportive intensive doit au préalable
faire l'objet d'une consultation auprès
d'un médecin du sport. |
|
