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L'hydrothérapie, l'eau source de vitalité
L'eau, ce bien précieux
 L'eau
est un miracle de la vie. Nous
connaissons les
bénéfices engendrés par une bonne
hydratation mais connaissez vous
réellement tous les bienfaits que peut vous
apporter cet élément ?
Si nombre de personnes considèrent, à raison,
cette mollécule du
vivant H2O comme un précieux
remède, ce n'est pas un hasard.
Contusions soignées par une poche d'eau
glacée ou brûlure soulagée par de l'eau
froide, les exemples ne manquent pas pour
mettre en évidence son pouvoir
de guérison naturel.
Finalement, l'hydrothérapie
n'est rien d'autre que l'utilisation de ce
liquide précieux sous différentes formes pour
soulager nos douleurs.
Cette médecine douce ne date pas d'hier.
Déja dans la Rome antique, les bains publics
étaient monnaie courante. Pourtant, il faut
attendre la fin du 19e. siècle pour voir
émerger des traitements à base
d'hydrothérapie.
Douches, massages à l'eau froide permettaient
à l'epoque de soigner la fièvre et la
pneumonie. Parfois, ceux ci étaient
meme utilisés pour traiter les maladies
mentales.
Aujourd'hui, nous sommes nombreux à pratiquer
de manière régulière des cures
thermales car nous avons saisi
l'importance du rôle que joue l'eau dans la
guérison de nos divers maux du quotidien.
Stress, fatigue chronique, mal de dos ou
arthrite, tous ces maux sont en effet
susceptibles d'être soulagés par le biais de l'hydrothérapie.
Buvez, éliminez !
Il est primordial pour notre santé de
s'hydrater correctement. C'est à
dire en buvant de l'eau fraîche pure et en
mettant de côté, autant que possible, toute
boisson comme le café, la bière ou les sodas.
Ces boissons ne permettent pas au corps
d'avoir une balance hydrique positive. Pour
plus d'informations, prenez connaissance de la teneur
en eau dans les boissons.
A un certain âge, il faudra veiller à boire
au minimum 1,5 litres d'eau par jour car la
peau s'affinant, les pertes hydriques n'en
sont qu'accentuées.
Utilisée avec du charbon activé,
l'eau sera un merveilleux stimulant de la
digestion. Le charbon activé est
disponible en pharmacie. Il est largement
connu pour sa faculter à absorber les liquides
et gaz ainsi qu'à soulager les problèmes liés
à l' indigestion, intoxication, rage de dents
ou encore, utilisé sous forme de pâte, pour
les piqûres d'insectes. C'est un élément que
tout un chacun devrait disposer dans saon
armoire à pharmacie !
Chaud ou froid ?
A l'aide d'une compresse froide ou d'un bain
chaud vous allez donc pouvoir soigner vos
douleurs. Cela parait extrémement sommaire
comme traitement et pourtant, dans bien des
cas, il suffira à faire des miracles. Alors,
comment est-ce possible qu'un tel traitement
aussi simple d'apparence apporte autant de
résultats ?
Il est bien connu que la chaleur dilate
tandis que le froid rétracte. L'eau
chaude nous apportera une détente profonde
pendant que l'eau froide nous stimulera.
L'application alternative de chaud et de froid
quant à elle, exercera un effet vivifiant
incomparable sur le corps tout entier.
Certaines techniques permettent également de
faire dévier le sang d'un endroit du corps à
un autre afin de soulager une zone douloureuse
bien précise. Pour lutter contre des
cépahlées, il est par exemple possible
d'appliquer une compresse froide sur son front
tout en trempant ses pieds dans une bassine
d'eau chaude, avec pour effet instantanné un
soulagement de la congestion au niveau de la
tête.
Les traitements plus profonds permettront de
soigner le corps dans sa globalité. En
générant de l'hyperthermie par exemple, un
bain chaud aura pour effet d'augmenter le taux
de globules blancs et ainsi de fortifier le
système immunitaire.
Le sauna permettra d'améliorer l'élimination
des toxines à travers l'épiderme et soulagera
vos douleurs d'arthrite. Ce procédé est censé
stimuler la circulation. Mais attention aux
personnes cardiaques ou affaiblis. Dans tous
les cas, la durée d'exposition ne devra pas
excéder 20 minutes.
La jacuzzi, autre traitement hydrothérapique
très utilisé de nos jours, notamment, dans les
centres de rééeducation, sera parait pour
traiter les lésions musculaires et
articulaires ainsi que les blessures
superficielles.
Les traitements
hydrothérapiques
Bains et douches
Les bains chauds permettent de soulager les
douleurs articulaires ainsi que les troubles
respiratoires. Les bains froids eux, sont
préconisés en cas de fièvre et de fatigue. Les
douches apporteront elles, un effet plus
tonifiant et moins relaxant.
Bains neutres
Les bains neutres sont des bains dont la
température correspond à celle du corps
humain, soit environ 37°C. Ils permettent
notamment de résoudre des problèmes
d'insomnie, les bouffées de chaleur ainsi que
le stress.
Bains de siège
Les bains de siège sont préconisés en cas
d'infections pelviennes. Le principe est de
s'immerger dans un bassin jusqu'au nombril. La
durée peut varier mais elle sera courte, de
l'ordre de 5 minutes maximum pour un bain de
siège d'eau froide. Ceux ci vous permettront
de lutter contre l'incontinence et vous
redonneront du tonus musculaire au niveau du
pelvis.
Bains de pieds
Les bains de pieds soulageront vos douleurs
aux pieds et aux jambes en améliorant la
circulation sanguine. Les meilleurs résultats
feront suite à une immersion alternée des
pieds dans une bassine d'eau chaude puis d'eau
froide. Les bains de pieds chauds permettront
de décongestionner la tête et la poitrine.
Frictions au gant
Cette technique consiste à frictionner le
corps à l'aide d'un gant de crin mouillé d'eau
froide dans le but de stimuler la circulation
et de renforcer le système immunitaire.
L'effet vivifiant est immédiat. Il permet de
délasser son corps en effaçant toute fatigue.
Il peut également favoriser la guérison d'une
bronchite ou d'une pneumonie. La friction au
gant est d'autant plus agréable si elle a lieu
après un bain chaud.
Inhalations
Les inhalations sont utilisées en cas de
troubles respiratoires. Elles facilient la
respiration et aident à fuidifier le mucus. Le
principe est simple. Il suffit de recouvrir sa
tête d'une serviette et de se positionner à 30
cm environ au dessus d'un récipient d'eau
bouillante et d'inspirez profondémenet les
vapeurs durant 30 minutes.
Compresses froides
Les compresses froides seront parfaites pour
soulager des douleurs localisées comme une
entorse, enflure ou autre contusion. N'excédez
jamais un temps d'exposition sur une même zone
du corps supérieur à 20 minutes afin de ne pas
endommager l'épiderme.
Compresses réchauffantes
Ce sont des compresses froides recouvertes
d'un tissu sec que l'on gardera durant toute
une nuit jusqu'à ce que le corps les
réchauffe. Idéal pour soigner un mal de gorge,
otite, rhume de poitrine ou des problèmes
digestifs. Cette compresse réchauffante
diffusera une douce chaleur et accélérera le
processus de guérison.
Cataplasmes
Les cataplasmes jouent le même rôle que les
compresses à la différence qu'elles sont
beaucoup plus grandes. Elles conviennent
parfaitement pour recouvrir une grande partie
du corps, bien souvent la poitrine. Un drap
trempé dans l'eau bouillante puis essoré est
alors étendu sur le haut du buste durant
plusieurs heures.
Enveloppement du corps
L'enveloppement du corps est basé sur le même
principe que la compresse réchauffante à ceci
près que c'est le corps tout entier et non une
région précise qui est ciblé. Le corps est
donc enveloppé d'un drap mouillé froid puis
recouvert d'une couverture jusqu'à ce que le
drap soit réchauffé. Ce traitement favorisera
la détente et le sommeil. Une exposition
prolongée constituera un excellent traitement
de détoxication, très efficace pour les
fumeurs ou les alcooliques.
Friction au sel
En massant vigoureusement l'épiderme de votre
corps à l'aide de sel marin, vous permettrez à
celui ci de le vivifier. Idéal pour les
personnes ayant des problèmes de circulation
ou celles suivant un programme de
détoxication. La friction au sel favorisera un
bon sommeil réparateur. Les personnes
souffrant d'éruptions cutanées ou ayant la
peau sensible devront s'abstenir de suivre ce
traitement.
Précautions d'usage
Les femmes enceintes éviteront les
expositions trop longues dans un bain chaud.
Les personnes cardiaques, souffrant de diabète
ou d'hypertension en feront de même. Il en va
ainsi pour les personnes âgées et les jeunes
enfants qui ne devront pas pratiquer le sauna.
Faites preuve de bon sens.
Une personne en parfaite forme pourra
s'autoriser des pratiques plus poussées comme
les bains alternés à l'eau chaude et froide
pendant que les personnes fragiles se
limiteront à une médecine hydrothérapique plus
douce.
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