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Comment éliminer la
cellulite sur la cuisse ?
 La cellulite
de
la cuisse n'est vraiment pas très
jolie à voir.
Malheureusement pour les
femmes, elle a une facheuse tendance à se
loger à cet endroit.
Lorsque la cellulite
apparait sur la cuisse, c'est
le signe que l'on ne fait pas assez de sport
et que l'on mange mal.
La cellulite diminue
l'élasticité de la peau qui prend alors l'apparence
d'une peau d'orange.
Mais empêcher l'apparition de
cellulite n'est pas seulement un engagement
esthétique.
C'est aussi un moyen de
favoriser une bonne circulation de tous les
fluides corporels.
Vous avez peut être déjà
tenté, mais
sans y parvenir, d'éliminer la
cellulite sur les cuisses ? Si vous désespérez
de ne jamais y arriver, suivez nos conseils
avisés ..
Découvrez comment
perdre la cellulite de la cuisse, en
5
étapes !
ETAPE 1 : Une nutrition
adaptée
Eliminer la
cellulite des cuisses, nécessite
d'abord de revoir de fond en comble votre
alimentation, sans quoi vous n'atteindrez
jamais votre objectif.
Dans l'étape 1, vous allez donc entièrement
repenser votre plan alimentaire. Rassurez
vous, nous n'allons pas vous conseiller de
suivre un régime.
Pour éliminer la cellulite des cuisses, voici
les
aliments diététiques que vous devrez
intégrer à tous vos repas.
Tous ces aliments sont d'excellents
régulateurs de la faim. Ils vous apporteront
tous les nutriments essentiels à la perte de
la cellulite.
Voici quelques
autres conseils importants à suivre !
- Buvez de l'eau tout au long de la journée
- Ajoutez du jus de citron à votre boisson
et sur vos plats
- Remplacez les sucreries par des fruits
- Consommez à volonté des légumes crucifères
Lire aussi: Les
13 aliments infaillibles pour perdre de la
graisse
ETAPE 2 : Dépenser des
calories
Maintenant que vous avez revu de fond en
comble votre alimentation, voici la deuxième
étape à suivre pour perdre de la cellulite sur
la cuisse.
La deuxième étape consiste donc à dépenser un
maximum de calories.
Sans la pratique d'un sport, il sera très
difficile de taper dans la cellulite des
cuisses.
Faites au
minimum 3 séances de 45 minutes par semaine
de cardio.
Plusieurs activités cardio sont possibles.
Néanmoins, il est préférable de pratiquer une
activité simple. Nous vous conseillons le vélo
d'appartement.
Si vous disposez d'un vélo
elliptique, optez pour cette
solution.. le rendement n'en sera que
meilleur.
Ne sautez pas cette étape 2 .. pour
perdre de la cellulite sur les cuisses,
l'exercice cardio est fondamental.
Vous constaterez au fil des semaines que vos
muscles des cuisses se raffermiront et que la
peau d'orange commencera à disparaitre.
Vous êtes en bon chemin..
Pour accélerer la perte de la cellulite sur
les cuisses, il est temps de passer à l'étape
3 !
ETAPE 3 : Muscler les
cuisses
Comme nous venons de voir, le cardio est
indispensable pour perdre de la cellulite.
Mais, il y a encore mieux pour booster la
perte de graisse sur les cuisses..
Ces quelques exercices de musculation vont
vous apporter des résultats spectaculaires et
pour cause ... la
musculation est le pire ennemi de la
cellulite !
3 exercices contre la
cellulite aux cuisses
Le 1er exercice anti cellulite de la cuisse,
c'est la
fente avant.
La fente avant consiste en une flexion sur
une jambe. Mettez un pied l'un devant l'autre.
En gardant le dos bien droit, vous allez vous
plier sur un genou. L'effort sera localisé sur
les muscles des cuisses. Faites 5 séries de 30
répétitions sur la jambe gauche puis la
droite.
Le squat est
le 2eme exercice contre la cellulite de la
cuisse.
Le squat est un grand classique. Il s'agit
cette fois d'effectuer une flexion sur les
deux jambes. Ne négligez pas cet exercice ..
Faites 5 séries de 30 répétitions.
Enfin, le 3eme exercice est la montée
de marches.
La montée de marches est un super exercice
pour éliminer la cellulite sur les jambes.
Trouvez un endroit à l'extérieur, un muret
par exemple, d'une hauteur de 30 cm environ et
faites des montées de marche sur une jambe en
alternant. Soyez dynamique dans le mouvement.
Soufflez en poussant sur la jambe.
Si vous désirez connaitre d'autres exercices
de musculation plus ciblés sur les jambes, lisez
cet article.
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vos objectifs sans quitter votre domicile.
ETAPE 4 : Massage des
cuisses
Pour favoriser l'élimination de la cellulite
sur la cuisse, le massage joue lui aussi un
rôle important.
Se masser les cuisses permet non seulement
d'activer la circulation sanguine mais permet
également de lutter contre la rétention d'eau
et contre les amas graisseux.
D'autant que les muscles des cuisses sont
très charnus. Il sera donc possible
d'effectuer des
mouvements profonds contre la cellulite
comme le palper rouler.
Pour vous aider à effectuer les bons gestes
de massage des cuisses et faire ainsi
disparaitre la cellulite sur la cuisse, suivez
cette séance
de massage illustrée.
Utilisez des huiles de massage. Les crèmes
amincissantes apporteront elles, un
plus pour bruler la cellulite des cuisses.
ETAPE 5 : Brule graisse des
cuisses
L'ultime
étape pour en finir avec la cellulite sur
les cuisses, c'est d'avoir recours
aux plantes bruleur de graisse.
L'objectif des plantes bruleur de graisse est
de stimuler la thermogénèse. La cellulite des
cuisses a du souci à se faire avec ces plantes
brule graisse ..
Nous avons donc sélectionné pour vous les 7
meilleures plantes bruleur de graisses.
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