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Scéance de massage du dos
Massage moyen du bas du dos
Ce massage moyen de la région lombaire sera
le bienvenue après
la pratique d'un sport.
En exerçant une pression plus intense, les
muscles vont pouvoir ici retrouver
leur élasticité naturelle.
- Placez les doigts d'une main du
coté proche de vous et recouvrez les
avec les doigts de l'autre main.
- Massez le bas du dos par des
petits mouvements circulaires en
exerçant une pression moyenne à
forte.
- Continuez à un rythme lent et
régulier tout en remontant
progressivement vers le milieu du
dos.
- Répétez l'opération en repartant
de l'autre côté.
N.B. N'effectuez pas une
pression directe sur la colonne
vertébrale
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Lecture recommandée sur ce
thème :
Lombalgies,
en finir avec le mal du siècle
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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