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 DETENTE l Les techniques de massage l Les jambes l Massage moyen du mollet

Scéance de massage des jambes

Massage moyen des mollets

Ce massage d'intensité moyenne va stimuler la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Il permettra également de réduire d'éventuels oedèmes et diminuera les problèmes circulatoires.


 

  1. Main placée de chaque côté du mollet au dessus de la cheville, paumes parallèles aux muscles.

  2. Remontez doucement jusqu'à l'arrière du genou en exerçant une pression moyenne sur le mollet. Répétez l'opération plusieurs fois.



  3. Soulevez le pied d'une main de sorte à évacuer un éventuel oedème. Faites glisser l'autre main de la cheville vers le creux du genou en exerçant une légère pression.

  4. Replacez vous dans la position initiale et répétez la manoeuvre.




 Massage léger du mollet



Lecture recommandée sur ce thème :




info Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières.

 
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