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 DIETETIQUE l Recettes diététiques l Salade verte aux graines de tournesol

SALADE VERTE AUX GRAINES DE TOURNESOL


Les graines de tournesol enrichiront votre salade en vitamine E et ajouteront croquant et saveur.


INGREDIENTS (pour 4 personnes)

 

APPORT NUTRITIONNEL

Par portion

Kilocalories 149
Lipides (g) 11
% de calories 65
Acides gras saturés (g) 2
% de calories 14
Glucides (g) 6
Amidon (g) 2
Fibres (g) 2
Protéines (g) 7
Sodium (mg) 98
Bonne source de vitamine E.

RECETTE DIETETIQUE

  1. Faites chauffer les graines de tournesol dans une poêle sans matière grasse durant quelques minutes en secouant régulièrement.

  2. Mélangez la salade, le parmesan et les graines de tournesol dans un saladier puis ajoutez l'assaisonnement.

VARIANTE RECETTE :

 -

LIEN SANTE

Cette recette peut avoir des effets bénéfiques sur les problèmes de santé suivants :

 

guide diététique


 






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info Tout régime alimentaire doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé.

 
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