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 MUSCULATION & FITNESS  l Biologie du sport

Biologie et entrainement sportif

biologie du sportCe dossier sur la biologie sportive s'adresse à tous ceux qui désirent en savoir d'avantage sur le fonctionnement de l'organisme à l'effort.

Vous allez donc avoir un aperçu des bases fondamentales des processus d'adaptation du corps à l'entrainement.

Dans un premier temps, vous apprendrez comment fonctionnent les systèmes organiques durant un entrainement sportif.

Quelques notions d'anatomie seront également abordées.

Grâce à ces notions élémentaires de biologie sportive, vous serez capables de résoudre certains problèmes bien spécifiques d'un entrainement sportif.

Comment faire pour limiter l'apparition des courbatures ? Comment se débarrasser rapidement d'un point de côté ? Problèmes liés à l'essoufflement, aux douleurs articulaires ou blessures musculaires ..

Les effets bénéfiques de la pratique de massage sur le corps, la mise en capacité de l'organisme avant l'effort ..

Les questions relatives au tabagisme, à l'alcool, au doping vis à vis du sport. Sans oublier la question de la nutrition sportive, les besoins spécifiques du sportif..



Pour améliorer vos capacités sportives, vous découvrirez les différentes formes d'entrainement de l'endurance, de la force, de la vitesse, de la souplesse et de la coordination.

Quels sont les facteurs pouvant influencer la capacité de performance sportive ? Biorythme, fatigue, échauffement, repos et récupération .. tous les facteurs endogènes et exogènes sont passés en revue.

Vous apprendrez quelles sont les particularités d'un entrainement adapté à l'âge. Quelles disciplines sportives, quels risques, pour quels objectifs ciblés ?

Le vieillissement des organes et les répercussions sur une pratique sportive. Les précautions particulières à prendre avant, pendant et après un entrainement.

La femme et le sport .. tout ce qu'il faut savoir sur les capacités sportives spécifiques de la femme. Sport et grossesse, sport et menstruation..

Enfin, pour parfaire votre connaissance en matière de biologie sportive, vous aurez accès à des données sur la capacité de performance sportive dans des conditions de chaleur et froid extrêmes. Amateur de sport en altitude ou de plongée sous marine, ce chapitre est pour vous.


SYSTEME ORGANIQUES ET ENTRAINEMENT SPORTIF

Muscle et entrainement sportif

Système respiratoire et entrainement sportif

Système hormonal et entrainement sportif

Appareil locomoteur passif et entrainement sportif


 







Lecture recommandée sur ce thème :




info Toute pratique sportive intensive doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un médecin du sport.

 
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