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 MUSCULATION & FITNESS  I  FITNESS  I  Le body jam

Le Body Jam, cardio fitness et danse fun

Body jam, danse et fitnessLe Body Jam est une discipline fitness mélangeant danse et fitness.

Par sa simplicité, le Body Jam a la particularité de proposer des cours de danse accessibles à tous.

Un réel plaisir que de bouger au rythme de musiques tendances proposées durant les cours de body jam.

Hip-hop, funk, disco, salsa, techno, rap .. toutes les musiques modernes vous seront proposées !

Des pas de danse faciles à éxécuter formeront une chorégraphie pour votre plus grand plaisir.

Bougez, remuez les bras, sautez.. le body jam va vous permettre d'éliminer le stress qui est en vous.

Cette discipline fitness est certainement l'une des plus amusantes et des moins contraignantes.

Si vous souhaitez perdre des kilos tout en vous amusant, alors le Body Jam est sans aucun doute fait pour vous.

 

 

Objectif du body jam

  • objectif à atteindreTonifier les muscles
  • Perdre du poids en s'amusant
  • Développer l'agilité du corps
  • Améliorer la condition physique
  • Travailler la coordination des mouvements

 

Effets sur le corps

Le premier effet ressenti lors d'une séance de body jam est cette sensation de liberté et d'amusement. Danser au rythme des musiques modernes que l'on aime est en effet très motivant.

Le body jam apporte un bienfait pour le moral puisqu'il vous permettra de vous libérer des tensions nerveuses. D'autant que les mouvements ne sont pas particulièrement difficiles à éxécuter.

En dansant, vous dépenserez beaucoup d'énergie, ce qui vous permettra donc de brûler des calories sans même vous en rendre compte.

La danse permet de développer ses propres facultés de coordination. En exécutant de nouveaux mouvements de danse, vous pourrez ainsi laisser libre court à votre créativité.

Vous apprendrez à mieux connaitre votre corps et développerez votre agilité.

 

Le body jam en pratique

Une séance de Body Jam s'effectue en groupe sur des musiques rythmées modernes.

Il débute toujours par une phase d'échauffement des groupes musculaires les uns après l'autre : épaules, pectoraux, hanches, jambes ..

Le coach sportif vous apprendra alors quelques mouvements de danse simples à éxécuter et faciles à mémoriser.

Ces mouvements formeront alors des enchainements chorégraphiques parfaitement adaptés à la musique en cours.

Après plusieurs répétitions de mouvements, vous aurez l'occasion de vous lâcher au travers d'une représentation personnelle.

Si la première partie du cours est orientée apprentissage de nouveaux pas de danse, la 2eme partie de séance sera elle plutôt orientée cardio fitness.

Le cours se termine par un retour au calme composé d'étirements et de quelques mouvements spécifiques lents.

La durée d'une séance complète de Body Jam est d'environ 1 heure.

 

A qui s'adresse le body jam ?

Le Body Jam est accessible à tous. Cette discipline sportive propose des pas de danse simples que n'importe qui devrait être en mesure d'effectuer avec un peu d'entrainement.

Quelque soit votre niveau de danse, le Body Jam est donc fait pour vous, même si ce sont principalement les femmes entre 15 et 50 ans qui s'inscrivent aux cours.

Si les séances de sport classiques vous sont ennuyeuses, si vous aimez bouger votre corps sur le dance floor, alors le body jam est fait pour vous !

 

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