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 MUSCULATION & FITNESS  I  FITNESS  I  Le low impact aérobic

Le Low Impact Aérobic, une remise en forme totale

Low Impact Aérobic pour une remise en formeLe Low Impact Aérobic, ou aérobic à impact modéré, est une activité fitness basée sur des chorégraphies cadencées.

Cette discipline est excellent pour améliorer la coordination musculaire, la tonicité du corps et les capacités cardio vasculaires.

Le LIA est conseillé dans le cadre d'une remise en forme après une longue période d'inactivité.

Les séances sont ludiques. Ce qui n'empêchera pas néanmoins de dépenser beaucoup d'énergie.

A l'inverse du High Impact Aérobic où les pratiquants exécutent des sauts et des pas dynamiques, le Low impact aérobic lui s'effectue de manière plus douce.

Celles et ceux qui souhaitent passer à un niveau supérieur, pourront s'inscrire par la suite à des cours de HIA.

 

 

Objectif du low impact aérobic

  • objectif à atteindreSe remettre au sport après une inactivité
  • Améliorer son endurance
  • Améliorer la coordination musculaire
  • Tonifier l'ensemble des muscles du corps
  • Améliorer la condition physique générale

 

Effets sur le corps

Le LIA va permettre de développer considérablement son endurance. Cette activité est idéale pour les personnes qui se remettent au sport après une longue période d'inactivité.

Les chorégraphies éxécutées permettront d'améliorer sa coordination musculaire.

Mais pas uniquement, puisque votre mémoire sera également mise à contribution afin de retenir les pas.

En pratiquant régulièrement le Low Impact Aerobic, votre souplesse et votre agilité seront améliorées.

 

Le low impact aérobic en pratique

Durant une séance de LIA, vous aurez toujours un des deux pieds ancré dans le sol. Pas de sauts, ni extensions stressantes pour les articulations, à l'inverse du High Impact Aerobic.

Salsa, latino, funk, c'est en musique que la séance de LIA se déroulera.

Des mouvements de pieds et des bras executeront une chorégraphie sur une de ces musiques. C'est ainsi qu'il existe divers cours de LIA : LIA funk, LIA salsa, LIA latino ..

La durée d'une séance de Low Impact Aerobic sera d'environ 45 minutes.

 

A qui s'adresse le low impact aérobic ?

Le LIA s'adresse à toutes les personnes, hommes ou femmes de tout âge.

Cette discipline fitness est idéale pour se remettre au sport de manière douce. Un bon moyen pour se dépenser tout en s'amusant.

 

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