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Le Low Impact Aérobic, une
remise en forme totale
 Le Low Impact Aérobic,
ou aérobic à impact modéré, est une activité
fitness basée sur des chorégraphies
cadencées.
Cette discipline est excellent pour améliorer
la coordination musculaire, la tonicité
du corps et les capacités cardio
vasculaires.
Le LIA est conseillé dans le cadre
d'une remise en forme après une
longue période d'inactivité.
Les séances sont ludiques.
Ce qui n'empêchera pas néanmoins de dépenser
beaucoup d'énergie.
A l'inverse du High Impact Aérobic
où les pratiquants exécutent des sauts et des
pas dynamiques, le Low impact aérobic lui
s'effectue de manière plus douce.
Celles et ceux qui souhaitent passer
à un niveau supérieur, pourront
s'inscrire par la suite à des cours de HIA.
Objectif du low impact
aérobic
 Se remettre au
sport après une inactivité - Améliorer son endurance
- Améliorer la coordination
musculaire
- Tonifier l'ensemble des muscles
du corps
- Améliorer la condition
physique générale
Effets sur le corps
Le LIA va permettre de développer
considérablement son endurance.
Cette activité est idéale pour les
personnes qui se remettent au sport
après une longue période d'inactivité.
Les chorégraphies éxécutées permettront d'améliorer
sa coordination musculaire.
Mais pas uniquement, puisque votre
mémoire sera également mise à contribution
afin de retenir les pas.
En pratiquant régulièrement le Low Impact
Aerobic, votre souplesse et votre
agilité seront améliorées.
Le low impact aérobic en
pratique
Durant une séance de LIA, vous aurez toujours
un des deux pieds ancré dans le sol. Pas
de sauts, ni extensions stressantes pour les
articulations, à l'inverse du High
Impact Aerobic.
Salsa, latino, funk, c'est en musique que la
séance de LIA se déroulera.
Des mouvements de pieds et des bras
executeront une chorégraphie sur
une de ces musiques. C'est ainsi qu'il existe
divers cours de LIA : LIA funk,
LIA salsa, LIA
latino ..
La durée d'une séance de Low Impact Aerobic
sera d'environ 45 minutes.
A qui s'adresse le low
impact aérobic ?
Le LIA s'adresse à toutes les
personnes, hommes ou femmes de tout
âge.
Cette discipline fitness est idéale pour se
remettre au sport de manière douce. Un bon
moyen pour se dépenser tout en
s'amusant.
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thème :
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Toute pratique
sportive intensive doit au préalable
faire l'objet d'une consultation auprès
d'un médecin du sport. |
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