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Scéance de massage du dos
Massage moyen du haut du dos
Le massage moyen du haut du dos va vous
procurer un
effet relaxant.
C'est dans la région supérieure du dos que
les muscles sont le plus souvent contractés.
- Exercez une pression en appuyant
d'une main sur l'autre qui vous
servira d'appui. Travaillez sur la
moitié du dos la plus proche de
vous.
- Massez par de petits mouvements
circulaires et répétez l'opération
plusieurs fois.
- Procédez de même dans l'autre
moitié du dos.
- Faites varier la pression selon la
convenance. Insistez localement si
vous sentez des muscles contractés.
N.B. N'effectuez pas une
pression directe sur la colonne
vertébrale
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Lecture recommandée sur ce
thème :
Lombalgies,
en finir avec le mal du siècle
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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