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Scéance de massage du dos
Massage profond du haut du
dos
Après avoir bien échauffé les muscles et les
tissus de la région dorsale, il est temps
maintenant de passer
à un massage plus profond.
Ici, vous n'utiliserez
que très peu d'huile, de sorte à
éviter tout accident.
- Mains parallèles, placées de part
et d'autre de la colonne et doigts
orientés vers les pieds.
- Avec la base de la main, exercez
une pression. La paume et les doigts
restant à plat.
- En tenant la pression, glissez vos
mains du haut vers le milieu du dos.
Répétez ce mouvement plusieurs fois.
- Massez les omoplates et la cage
thoracique du centre vers
l'extérieur. Réduisez la pression.
N.B. N'effectuez pas une
pression directe sur la colonne
vertébrale
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Lecture recommandée sur ce
thème :
Lombalgies,
en finir avec le mal du siècle
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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