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Personne n'a idée de la
puissance des haltères et de
leur capacité à remodeler le corps !
Des études
scientifiques dans le milieu du
sport ont pourtant pu, à
maintes reprises déja, démontrer
l'effet bénéfique sur le corps d'une
séance de musculation avec haltères ou
barres libres.
Non seulement, les haltères
participaient au développement
musculaire mais, ce que
l'on sait moins, permettaient
également une nette amélioration de la
densité osseuse ainsi que de la
coordination neuro-musculaire et plus
encore ..
Les
effets positifs sur notre organisme
ne se limitent
donc pas à la simple prise de masse
musculaire. Ceux-ci sont en
fait très étendus et interviennent à
tous les niveaux.
Malheureusement, la musculation,
souvent associée à tort dans l'esprit
des gens au bodybuilding, discipline
extrême où la prise de masse à
outrance est quasiment le seul mot
d'ordre, n'a pas une très bonne image
dans l'opinion publique.
Ce constat est fort dommageable
lorsque l'on connaît les bienfaits
physiques voir même thérapeutiques que
cette discipline peut apporter à tous
! Nous aurons l'occasion de revenir
plus en profondeur sur ce sujet
précis.
Mais, à ce stade, vous devez
certainement vous poser tout un tas de
questions : A qui s'adresse la
musculation, ce sport est-il vraiment
fait pour moi ? Ne risque-je pas de me
blesser ? Puis-je vraiment renforcer
mon corps tout entier ?
Soyez assurés que ,quelque soit votre
âge, votre sexe ou votre niveau
physique actuel, la
musculation par les haltères saura
répondre à vos attentes. Il
vous suffira simplement d'adapter
la résistance à votre niveau
physique et à vos objectifs visés.
Ceux qui pensent que, pour devenir
musclé n'importe quelle
activité sportive ferait l'affaire, se
trompent. Il ne fait guère de doute
que le fait de privilégier les poids
libres est une approche intelligente
pour toute personne désireuse de
construire des fondations
solides.
Par une éxécution de mouvements lents
et contrôlés, la pratique des haltères
requiert une concentration à toute
épreuve et canalise ainsi notre
énergie. Vous êtes concentré sur le
mouvements des muscles.
Votre esprit est dans le muscle.
Vous êtes le muscle !
Si votre but est d'accroître
votre force, de développer
vos muscles, de gagner
en souplesse
(sic), si vous désirez perdre
du poids ou simplement raffermir
votre silhouette, si vous
souhaitez améliorer
votre capital santé alors la
musculation est faite pour vous.
Tout au long de ce dossier, nous
allons vous guider pour vous montrer
comment littéralement transformer
votre corps en profondeur
grâce aux poids et haltères.
Nous passerons en revue la meilleure
manière d'aborder une séance afin de
vous permettre d'atteindre vos
objectifs. Pour cela, des exercices
de base seront passés à la loupe
et des conseils
précieux vous seront délivrés.
La musculation est une discipline
sportive encore mal connue. C'est
pourtant bien le bon fonctionnement du
système musculaire qui nous donne
l'assurance d'une parfaite forme.
Alors, êtes
vous prêts à découvrir la puissance
des haltères ?
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