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 MUSCULATION & FITNESS  I  FITNESS  I  Le body sculpt

Le Body Sculpt, fitness et cardio au menu

body sculpt, fitness pour un bon tonus musculaireLe Body Sculpt est une discipline fitness issue du body pump. C'est en fait un mélange de body pump et de step.

Sur une musique entrainante, vous allez solliciter votre coeur tout en renforçant les muscles du corps.

Durant la séance, toutes les zones corporelles seront ciblées, des épaules aux mollets.

Cardio fitness et musculation composeront le cours, passant alternativement de l'un à l'autre.

Divers accessoires pourront être utilisés comme des élastiques, haltères afin d'augmenter la résistance.

Vous choisirez ces accessoires selon votre niveau et condition physique.

Le body sculpt est idéal pour prendre du muscle et développer ses capacités cardio vasculaires. Les pas dynamiques effectués sur le stepper permettront eux de tonifier les muscles et de renforcer la densité des os.

 

 

Objectif du body sculpt

  • objectif à atteindreTonifier le corps
  • Renforcer les os
  • Développer les muscles
  • Améliorer le système cardio-vasculaire

 

Effets sur le corps

Le body sculpt va permettre de tonifier l'ensemble des muscles du corps, le haut comme le bas du corps.

Les mouvements dynamiques éxécutés renforceront la densité osseuse du pratiquant.

Apres plusieurs séances de body sculpt, l'augmentation de la masse musculaire sera visible même si celle ci sera moindre que lors de séances de body pump.

Enfin, en pratiquant le body sculpt vous développerez considérablement votre oceur. Celui-ci sera en effet fortement sollicité au cours des exercices.

 

Le body sculpt en pratique

Les séances de body sculpt se déroule en musique auprès d'un coach qualifié.

Le cours est composé de différents mouvements de cardio fitness. Des phases cardio alternent donc avec des phases de musculation.

Les pratiquants peuvent avoir recours à des accessoires comme des haltères, des lests ou des élastiques afin d'augmenter l'intensité de l'exercice.

Toute séance de Body sculpt commencera par un échauffement.

Au cours de la séance, la difficulté des exercices augmentera. Le poids des haltères utilisées sera revu à la hausse. Des lests ou élastiques seront par exemple pacés au niveau des chevilles ..

La séance se terminera par quelques étirements. Il faudra veiller à bien s'hydrater avant et après la séance d'entrainement.

 

A qui s'adresse le body sculpt ?

Le body sculpt s'adresse à tous, homme, femme et quelque soit l'âge. Cette activité est toutefois déconseillée aux personnes rencontrant des problèmes articulaires aux genoux.

 

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Le Body Pump
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info Toute pratique sportive intensive doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un médecin du sport.

 
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