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 SANTE AU NATUREL l Remèdes naturels pour 126 problèmes .. l La surcharge pondérale

Les remèdes naturels contre la surcharge pondérale

C'est en grignotant au cours de la journée que nous sommes le plus susceptible de prendre du poids.

Biscuits au chocolat, confiseries, chips .. tous ces aliments vides en valeurs nutritives, participeront irrémédiablement et insidieusement à augmenter vos réserves de graisses.

Mais le grignotage n'est pas la seule et unique cause de prise de poids.

Celle-ci peut être issue d'un trouble du système endocrinien ou du métabolisme et devra faire l'objet dans ce cas d'un examen médical approfondi.

Qu'on se le dise, la surcharge pondérale provient, dans la grande majorité des cas, d'un mode de vie inadapté.

Si vous mangez en grande quantité et trop souvent, si vous êtes sédentaires et ne faites une activité sportive qu'une fois l'an, alors ne cherchez pas plus loin.

La corpulence peut engendrer des problèmes de santé grave comme :

  • l'hypertension artérielle,
  • des maladies cardio-vasculaires,
  • du diabète,
  • des douleurs articulaires..

Il ne faut donc pas prendre ce problème à la légère !

Certains thérapeutes suggèrent des remèdes naturels pour prévenir une surcharge pondérale. Prenez connaissance de ces remèdes ci-dessous :

 



NUTRITHERAPIE et prise de poids, quels aliments consommer ?

Consommez davantage de fibres. Les fibres alimentaires procurent un sentiment de satiété ce qui vous permet en finalité de moins manger.

Les aliments riches en fibres sont, de plus, peu caloriques et contiennent peu de matières grasses. C'est un atout majeur pour perdre du poids !

Le Dr. Newman recommande d'ajouter à votre repas environ 25 g de fibres par jour. Les sources de fibres sont les fruits et légumes ainsi que les céréales complètes.

Les fibres solubles qui ont elles pour effet d'abaisser le taux de cholestérol, se trouvent dans l'orge, l'avoine et les légumineuses comme les haricots secs par exemple.

En savoir + sur la nutrithérapie

VISUALISATION et surcharge pondérale ..

Imaginez vous en train de vous regarder dans un miroir où vous voyez le reflet d'un corps svelte. Visualisez vous maintenant en train de pénétrer dans le miroir pour vous fondre dans ce reflet.

Lorsque vous vous installerez à table, prenez une minute avant de débuter le repas pour recréer l'image du corps svelte.

Vous essayerez de garder cette image en vous tout au long de la journée. Cet exercice de visualisation renforcera votre volonté de perdre du poids.

En savoir + sur la visualisation

YOGA, des exercices pour reprendre le contrôle de son corps

L'exercice de la respiration profonde vous permet d'augmenter votre concentration et votre détermination.

Tandis que l'exercice de méditation contribue à améliorer l'image de soi.

En savoir + sur le yoga

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info Les remèdes naturels ne peuvent se substituer à un traitement médical en cas de troubles majeurs de la santé.

 
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