EFFETS ET PROPRIETES
Diminue le mauvais cholestérol - Accompagner les plats riches en graisses d'oignons crus ou cuits permet de diminuer le taux de mauvais cholestérol et d'augmenter le taux de bon cholestérol.
Limite les risques de cancer - Consommer régulièrement des oignons préviendra de l'apparition de cancer.
Réduit la tension artérielle - Les oignons ont la capacité de réduire la tension artérielle.
Lutte contre les infections - L'oignon est un remède traditionnel utilisé contre les rhumes, les toux, les bronchites et les infections gastriques.
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Quelles quantités ?
Consommer régulièrement des oignons crus ou cuits est très bénéfique pour la santé. L'oignon cru est toutefois préférable puisqu'il conserve toutes ces qualités nutritives.
ATTENTION
Pas de restrictions relevées.
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PREPARATION
Afin de conserver toutes les substances nutritives de l'oignon, coupez le juste avant de les manger. Les oignons confits sont une recette traditionnelle délicieuse.
CHOIX ET STOCKAGE
On trouve diverses variétés d'oignon plus ou moins douces. Stockez les dans la partie la moins froide du réfrigérateur en les éloignant de toute humidité. |
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RECETTES DIETETIQUES
Soupe à l'oignon à la mode suisse
Oignons à la grecque
Salade Munkazina
Oignons confits
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