Forme et bien etre, fitness-forme.com
menu diététique musculation et fitness santé  au naturel détente forumfacebooktwittergoogle+ Accueil

code promo flux rssCliquez ici pour profiter de nos CODES REDUCTIONS
Recevez ce guide GRATUIT
Prénom*
Email*
aliments dietetiques * champ obligatoire.

les abonnés à la newsletter
abonnés

- Vos données resteront confidentielles -
archives


 DIETETIQUE l Recettes diététiques l Pain d'épices au gingembre et aux amandes

PAIN D'EPICES AU GINGEMBRE ET AUX AMANDES


Une recette de pain d'épice savoureuse inspirée d'une recette traditionnelle du Lancashire.


INGREDIENTS (pour 15 tranches)

  • Huile
  • 170 g de miel
  • 50 g de margarine de tournesol
  • 300 ml de lait écrémé
  • 3 morceaux de gingembre hachés
  • 75 g de raisins de Smyrne
  • 225 g de farine complète
  • 2 cuillerées à café de levure chimique
  • 2 cuillerées à café de gingembre en poudre
  • 1 cuillerée à café de quatre-épices
  • 50 g de farine d'avoine
  • 25 g d'amandes non blanchies hachées


 

APPORT NUTRITIONNEL

Par portion

Kilocalories 153
Lipides (g) 5
% de calories 30
Acides gras saturés (g) 1
% de calories 7
Glucides (g) 25
Amidon (g) 12
Fibres (g) 2
Protéines (g) 4
Sodium (mg) 114
Bonne source de phosphore.

RECETTE DIETETIQUE

  1. Préchauffez le four à 180°C thermostat 6 puis graissez un moule à cake de 1 kg.

  2. Faites chauffer le miel et la margarine dans une casserole à feu doux jusqu'à ce qu'ils deviennent liquides puis ajoutez le lait, le gingembre et les raisins secs. Retirez du feu.

  3. Tamisez la farine, la levure, le gingembre et les quatre-épices dans un saladier puis ajoutez la farine d'avoine.

  4. Ajoutez le mélange de farine à la préparation précedemment réalisée. Mélangez énergiquement.

  5. Versez la pâte dans le moule à cake puis saupoudrez avec les amandes. Mettez au four durant 1h.

  6. Laissez légèrement refroidir puis démoulez le plat . A conserver dans un récipient hermétique.

VARIANTE RECETTE :

 -

LIEN SANTE

Cette recette peut avoir des effets bénéfiques sur les problèmes de santé suivants :

 

guide diététique


 






Lecture recommandée sur ce thème :




info Tout régime alimentaire doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé.

 
fiches conseils santé et bien etre

ACCEDEZ A 250 FICHES CONSEILS SANTE ET BIEN-ETRE

Choisissez ci dessous une des catégories Bien-être :

forme Pleine forme
50 fiches conseils pour retrouver une pleine forme
regime minceur Régime minceur
50 fiches conseils pour un régime minceur durable
ventre plat Ventre plat
50 fiches conseils objectif ventre plat
anti-stress Anti-stress
50 fiches conseils anti-stress
sommeil Sommeil
50 fiches conseils pour un bon sommeil


Le meilleur de la phytothérapie!

Un grand choix de produits: Garcinia, Café vert, Ginseng, Goji, Spiruline etc.






            © 2013-2015 Fitness-forme.com    |    Mentions légales    |   Plan du site     |    Contact    |    Partenaires    |    CSS Valide !     -