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 SANTE AU NATUREL l Remèdes naturels pour 126 problèmes de santé l La sciatique

Les remèdes naturels contre une sciatique

Le nerf sciatique est le nerf le plus long de notre corps.

Lorsqu'une sciatique se déclenche une douleur lancinante apparait au niveau des fesses puis se disperse dans la cuisse postérieure. C'est une douleur insupportable.

Quelles sont les causes de l'apparition d'une sciatique ?

Vous êtes resté trop longtemps assis dans la même position, ou bien c'est votre ceinture que vous avez trop serrée.

Quoi qu'il en soit, votre nerf sciatique est comprimé et il le fait savoir !

Il existe certains remèdes naturels et exercices à exécuter afin de prévenir l'apparition d'une sciatique.

 



HYDROTHERAPIE et sciatique ..

Prenez un bain d'eau chaude à température du corps, rempli jusqu'à la taille et restez y immergé durant 20 minutes.

Puis prenez une douche tiède en baissant progressivement la température de l'eau.

En savoir + sur l'hydrothérapie

Un MASSAGE pour soulager la sciatique

Le massage suivant est recommandé en cas de sciatique :

Assis sur une chaise confortable, mettez des coussins entre le creux lombaire et le dossier de la chaise.

Appliquez de la crème massante sur vos mains puis commencez le massage avec la technique de l'effleurage durant 3 minutes en remontant de l'arrière des genoux à la hanche.

Puis, faites le chemin inverse en frictionnant plus énergiquement du bout des doigts dans un mouvement de va et vient. Suivez le nerf sciatique en descendant le long de la jambe.

A l'aide de vos poings fermés, réalisez de légers tapotements depuis la hanche jusqu'à l'arrière du genou durant 20 secondes.

Terminez la séquence par trois mouvements d'effleurage.

En fin de séance, frictionnez la région douloureuse à l'aide d'un glaçon ou d'une poche emplie de glace.

Ce massage pourra être pratiqué chaque jour. Il vous apportera un soulagement et pourra même prévenir une crise de sciatique.

Ne pratiquez pas ce massage lorsque le nerf est enflammé.

Pour les femmes enceintes, exercez les tapotements avec douceur et délicatesse afin de ne pas stimuler le nerf saphène.

En savoir + sur le massage

NUTRITHERAPIE, les aliments à consommer en cas de sciatique !

Le Dr. J.Whitaker recommande de manger des aliments riches en potassium, comme les bananes, les oranges ou les pommes de terre.

En savoir + sur la nutrithérapie

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ATTENTION, consultez un médecin si..

  • Sensation d'engourdissement dans le côté de la hanche, dans les fesses ou à l'arrière de la jambe
  • Perte de maitrise du sphincter anal et de la vessie

 




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Lecture recommandée sur ce thème :




info Les remèdes naturels ne peuvent se substituer à un traitement médical en cas de troubles majeurs de la santé.

 
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