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 DIETETIQUE l Nutrition et santé l La peau

La santé de la peau

Une alimentation saine à base de fruits et légumes est la clé pour avoir un joli teint. L'excès de graisses, sucreries et de sel seront évidemment à proscrire. Certains nutriments comme la vitamine A, E, le zinc ainsi que les acides gras essentiels contribueront à une peau en parfaite santé.

 

 

Une liste non exhaustive d'aliments bénéfiques à notre peau pourrait être composée d'huîtres, moules, foie, poissons gras, viande maigre, de fruits et légumes riches en bêta-caroténe, de germes de blé, graines de tournesol etc...

 

L'acné

Les causes de l'acné

L'apparition de l'acné est directement lié à l'activité hormonale chez l'adolescent. Il conviendra d'éviter la consommation de fruits de mer et de poissons riches en iode qui pourraient aggraver l'acné.

 

Les aliments bénéfiques

  • Viande de boeuf et agneau maigre sont une bonne source de zinc, élément essentiel qui permet de lutter contre l'acné
  • Tous les aliments riches en nutriments essentiels d'une manière générale

 

Les furoncles

Les causes des furoncles

L'apparition de furoncles indiquent une diminution de la résistance aux infections.

Les aliments bénéfiques

nutrition et santé

 

L'eczéma

Les causes des furoncles

Une intolérance à un produit ou un aliment peut générer de l'eczéma. L'acide gamma-linolénique peut diminuer l'eczéma. Cet acide gras est présent dans l'huile d'onagre.

Les aliments bénéfiques

 

Le psoriasis

Les causes des psoriasis

Cette maladie est provoquée par une reproduction cellulaire trop rapide. Une exposition au soleil régulière peut favoriser la disparition du psoriasis. Une alimentation végétarienne, pauvre en graisses et en protéines peut également jouer un rôle bénéfique pour lutter contre cette maladie.

Les aliments bénéfiques

  • Les poissons gras sont riches en acides gras oméga 3, souvent en déficience chez la personne atteinte de psoriasis
  • Les artichauts, le cresson, les piments, l'ail et le gingembre favorisent une bonne digestion et limitent indirectement l'apparition du psoriasis.

 

Les brûlures et cicatrisation de plaies

Une bonne hydratation du corps favorisera la cicatrisation de plaies et brûlures.

Les aliments bénéfiques

nutrition et santé

 

 




 Les reins et l'appareil urinaire
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info L'alimentation ne peut se substituer à un traitement médicinal en cas de graves troubles physiques.

 
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